Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 11645 razy
  • Autor

    miesien zebaty przedni- brak efektów

  • DUKE098
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 33
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 356

    Wysłano 20 lipca 2008 15:33

    zgłoś naruszenie

    wszędzie gdzie się rozglądałem za ćwiczeniami na mięsień zębaty przedni polecano przenoszenie hantelki... no więc próbowałem no i g..... , nie czuje po tym w ogóle tego mięsnia, sprawdzałem jedną ręką czy się napina i niestety nic sie nie dzieje, owszem pracują mięśnie piersiowe itd. ale nie zębaty, a bardzo mi na nim zależy bo mam odstające łopatki- to przenoszenie to jakis badziew, poradźcie mi coś na ten temat bo już nie wiem co mam myśleć, mam nadzieje ze się myle... z góry thx za rady...
  • Wysłano 20 lipca 2008 15:36

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Dofik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1353
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 34983

    Wysłano 20 lipca 2008 15:36

    zgłoś naruszenie
    przenoszenie to dobre cwiczenie tylko trzeba umiec je wykonywac
    dla zaawansowanych
    Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
  • DUKE098
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 33
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 356

    Wysłano 20 lipca 2008 15:43

    zgłoś naruszenie
    ćwicze już rok widziałem dokładnie jak się wykonuje ale on przy tym ćwiczeniu nie pracuje, sprawdźcie sami sprubujcie jedna reką dotknąc miesnia miękki jak galareta... jak to z tym jest???
  • DUKE098
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 33
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 356

    Wysłano 20 lipca 2008 15:47

    zgłoś naruszenie
    mozliwe ze zle je wykonuje, więc w czym leży błąd bo nie nalezy ono so specjalnie skomplikowanych...
  • Dofik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1353
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 34983

    Wysłano 20 lipca 2008 16:09

    zgłoś naruszenie
    ja tam robie je czasami na chacie glownie przy klacie i czuje ze zebaty pracuje :)
    Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
  • Skunksiarz
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1837
    • Wiek: 31 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 37211

    Wysłano 20 lipca 2008 16:32

    zgłoś naruszenie
    jesteś pewny że wiesz gdzie ten mięsień jest?
    Jak można sprawdzić w czasie ćwiczenia czy się napina czy nie jak przenosi się oburącz?
    I co ma zębaty wspólnego z łopatkami?
    Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś
  • Dofik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1353
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 34983

    Wysłano 20 lipca 2008 16:35

    zgłoś naruszenie
    j/w moze robisz inne cwiczenie
    Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
  • bic44
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 22496
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: od 2005
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 90286

    Wysłano 20 lipca 2008 19:26

    zgłoś naruszenie
    nienależy zapominać,że aby te partie były widoczne bf nie może być zbyt wysoki,pzdr.
  • Gwjazdor
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6529
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: Od roku 2001-2002
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 36902
    • Status:Specjalista

    Wysłano 21 lipca 2008 00:05

    zgłoś naruszenie
    Może rzeczywiście zawiniła technika. Ale zębaty pracuje także przy innych ćwiczeniach...

    "I co ma zębaty wspólnego z łopatkami?"

    Otóż MA i to dosyć sporo.
    Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
  • puma666
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 9831
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 15 lat silowni. 22 lata SW
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 34282
    • Status: Ekspert

    Wysłano 21 lipca 2008 00:13

    zgłoś naruszenie
    Miesnie zebate potrzebuje niskiego BF by wyszly na wierzch. Plusem jest to ze rejon ten jest mniej wymagajacy niz miesnie brzucha. Miesnie zebate to obszar ktory lezy u 3/4 osob dajacych swoje fotki do galerii sfd, a mozna smialo zalozyc ze wiekszosc z nich robi przenoszenie, wniosek ?

    Jedyne cwiczenie ktore glownie dziala na zebate to:
    http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html
    Powyzsze mozesz robic na smithcie, ze sztangielkami, z linkami itd.
    Przenoszenie tylko milo je uzupelnia. Zle robione rozpietki tez ladnie rozbudowuja zebate, ale po co je zle robic skoro mozna robic cos co zadziala na nie bezposrednio ? W sumie, mozna smialo powiedziec, ze zly trening klatki powoduje rozrost zebatych. Przy prawidlowym treningu - technicznym, powinny dostawac tylko zbilansowane bodzce, a nie glowne.

    Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-21 00:15:23
    WIEDZMA JEST MOJA %)
    Znizka 30% na sprzet Kelton:
    [http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%25_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html]
  • Gwjazdor
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6529
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: Od roku 2001-2002
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 36902
    • Status:Specjalista

    Wysłano 21 lipca 2008 08:03

    zgłoś naruszenie
    To ćwiczenie kiedyś wykonywałem żeby mi łopatki nie odstawały
    Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti