Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

hej:)
wiem ze jest kilka podobnych tematow na forum ale odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłam, wiec wybaczcie jesli zasmiecam wam forum ;))
Otórz mam 163 cm i waze 48 kilo, wiec jestem w miare szczupła, moim problemem sa uda :
Od kolana w górę , po zewnetrznej czesci uda mam takie wybrzuszenie, to jest chyba miesiec trojglowy <?>
nie chodzi mi o to aby zmniejszyc miesnie , ale o to zeby ich nie bylo widac, jakies cwiczenie wysmuklajace, zabiegi etc :
prosze expertow o odpowiedz ;)
z góry dzięki :)

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

nie ma mięśnia trójgłowego uda!!!!!!!!!!

hehe mozliwe ze nie ma ;P
jesli jednka ktos zrozumiał o co mi chodzi i moze pomoc, to bardzo rosze o odpowiedz :)

rozciąganie oraz biegi i zajecia fitnes

najlepsza droga do uniewidocznienia miesni jest obtluscic sie

smacznego!


peees, chodzi o miesien czworoglowy uda, dokladnie o obszerny boczny


Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-02-08 13:46:48

Najlepiej zobrazuj foto :) Jeśli nie, można tylko założyć, że wchodzi w grę jakaś dysproporcja i polecić lakonicznie dobry trening i rozciąganie :)
Pozdrawiam
Ama

OK, jutro psytrykne sobie fotki i wkleje <wstydziś>
;)
Licze na wszą pomoc :)
pzdr

No więc to są te moje nieszcesne nogi. Zdjecia wyszły jako tako, w ruchu wyglada to duzo gorzej, pochlastac sie tylko..
No to teraz bardzo prosze o jakies wzkazowki.
Czy basen moze tu pomoc, czy raczej pogorszy sytuację?

zdj.2

streching (rozciąganie),przysiady wykonywane bardzo dokładnie nie jest istotny cięzar z jakim bedziesz cwiczyc tylko technika ruchu,na poczatek bez obciązenia siadaj:)cwiczenia na suwnicy ,postaram sie pozniej wkleic plan treningowy na uda i posladki :)moze Cie to zainteresuje :)

bede wdzięczna