SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

metka pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 373

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

80

Wzrost

174

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

2 lata

Uprawiane inne sporty

mma, boks, boks tajski

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full sprżęt siłownia

Dieta

dopilnowana

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak przeciwskazań

Zażywane suplementy

białko, kreta, witaminy, bcaa

Ostatnio przerabiany plan

- martwy ciąg 5x5 - wycisk sztangi na płaskiej 5x5 - wykroki 3x - unoszenie hantli do przodu 3x - unoszenie w opadzie 3x - francuz 3x - drążek podchwytem 3x

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad jak i martwy 130 klata 100
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Wiek 19 lat Na forum 290 dni Przeczytanych tematów 48
Witam, mam 18 lat staż 2 lata
dieta jak i suplementacja jest dopilnowana
trening siłowy 3x w tygodniu mma 2x.
cel: masa

A więc przechodząc do sedna chciałbym "wjechać" na cykl składający się z 70 tab. mety (dianabol) 10 mg./tab.
oczywiście clomid, osłonki są a sama metka byłaby brana 2tab. ed.
I tu pytanie kieruje do was chciałbym sie poprostu dowiedzieć czy taki cykl jak na pierwszy raz ma poprostu sens.Nie zrobię sobie krzywdy bądź w jakiś sposób nie zaszkodzę?Prosiłbym o wyczerpujące odpowiedzi ponieważ na forum takowych nie znalazłem stąd pisze ten temat.

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 290 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 6198
Wedlug mnie branie sterydow jest tylko dla zawódowoców chcących uczestniczyć w zawodach. Nie starczy ci dieta na mase, kreta geiner itp?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 261 Napisanych postów 19767 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 152320
Jezeli sie juz upierasz to bierz te 10mg z rana do sniadania jako bridge, wejdzie Ci to w Twoj naturalny obieg i nie bedzie zaburzac pracy hormonow przec co zbedny clomid. Oslonek tez nie potrzeba. Cos tam pewnie przytyjesz, ile to sam zobaczysz.
Pozdrawiam.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3145 Napisanych postów 41447 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319372
Według mnie nie ma sensu cykl na samej mecie. Kilka tygodni i co później ? Jak już chcesz robić głupoty w tak młodym wieku to teśc kilka miesięcy minimum , a meta może byc na początek jako kick.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zawroty glowy