SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

masa-rozpiska

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 867

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2702
Mam dietę i chcę się wspomóc suplami.Zamierzam brać białko,gainera,hmb i kretke.Mam 5 posiłków dziennie.Białka zamierzam brać raz dziennie,gainera 3 razy,hmb 4 piguły na dzień i kreatyny 2 x 5g na dzień.Prosiłbym o rozpiskę.Z góry dziękuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 862 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13850
To chyba ty najlepiej powinienes wiedziec kiedy to bialko i gainer

----Ręce które leczą----

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2702
chodzi mi o to że np kreatyne powinno sie brac przed snem,tak samo bialko,hmb po treningu tak samo gainera,dlatego prosze o dokladna rozpiske
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 6469 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39129
kolejny ktory mysli ze jestesmy jasnowidzami

jaka ta kreta jakie hmg o Boze..daj im rozum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2702
Vitalmax - HMB - 200kaps.+ 70 kaps
Vitalmax - gainer 1
Vitalmax - creatin 1200g mikro 250 mesh + Dextroza 1230
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3183
Kreatynka na sen?
To po tym można zasnąć?

No to konsekwentnie proponuję ZMA na czczo po przebudzeniu. A, co

Kiedyś - siła. Teraz - rekreacja.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 6469 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39129
Vitalmax - HMB - 200kaps.+ 70 kaps
Vitalmax - gainer 1
Vitalmax - creatin 1200g mikro 250 mesh + Dextroza 1230

Hmb 3 x dziennie 1 kap rano.. jedna po treningu i 1 na wieczor
Gainer wg brakow w diecie
kreatyna + dextroza:

dzien T: na czczo 5g krety, przed treningiem 5g krety+40g dextro
dzien nie T: j/w, po poludniu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

help??

Następny temat

?adenergy?