SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

masa czy redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7932

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6749
Co sadzicie ? I co powiecie o mojej postawie nie jest lekko skrzywiona ? Chodzi o ostatnie zdjecie ;) Pozdroo

https://iv.pl/images/31897416461967046879.jpg
https://iv.pl/images/18780204025076481541.jpg
https://iv.pl/images/08291745642386326264.jpg
https://iv.pl/images/18367155761738147482.jpg 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6066 Napisanych postów 140265 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 996316
po tych fotach nie da sie ocenic prawidlowej postawy ciala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7396 Napisanych postów 105903 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1192361
W każdej z nich jesteś skrzywiony wuginając sie do zrobienia zdjecia, więc nie da się ocenić, to by ktoś musiał Tobie je zrobić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2780 Napisanych postów 48950 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612308
Lepiej by było iść do fizjiterapeuty żeby na miejscu ocenił Twoją sylwetkę i ewentualne jej patologie, zawsze może od razy podpowiedzieć jak im przeciwdziałać.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6749
a problem stricte formy ? Jak sadzicie redukcja czy masa ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6066 Napisanych postów 140265 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 996316
masa, ale bez szalenstw na spokojnie


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-03-03 15:28:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3147 Napisanych postów 41462 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319443
Buduj mase.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6749
Serio mowicie ? Nie mam zbyt duzego poziomu fatu ? Bo na kalkulatorze mi wyszlo ze juz prawie nadwage mam, brakuje mi moze zx jednego punktu... Planowalem poredukowac do wakacji a potem od sierpnia wlasnie wjechac na mase, chcialem odslonic miesnie brzuchu i zbic do minimalnego poziomu fatu zeby ta masa byla efektywniejsza... a teraz wprawiliscie mnie w konsternacje ;) Czekam na porady dalsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2780 Napisanych postów 48950 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612308
My możemy dać tylko sugestie, jak chcesz robić jakąś formę na lato to zrób, a później będziesz budować masę mięśniową. Ale redukcja jakaś ostra nie jest konieczna.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6749
chcialem zbic do poziomu 14 %, tak zeby bylo mi widac miesnie brzucha wiec to w granicach 13-14 % prawda ? Bo obecnie mam kolo 18-19 tak mi wskazal kalkulator
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7396 Napisanych postów 105903 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1192361
Kalkulator % BF Ci nie poda, nie ma takiej opcji, jak już to moze Ci podać BMI

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przerwa w crossfit