SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

masa, w przerwie MT

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 352

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25
Witam, szukam pomocy, otóż jestem adeptem muay-thai. i z powodu chęci dorobienia przez wakacje, muszę przerwać treningi. Wiec nastawiłem się na robienie masy mięśniowej i tu moja prośba w ułożeniu planu treningowego. Tylko zależy mi żebym nie stracił na siłowni dynamice, rozciągu itp. Bo będę jeszcze trenował we własnych warunkach na MT. Myślałem o FBW, co wy na to ?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 77

Wzrost : 188

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : dawno i nieprawda

Uprawiane inne sporty : Muay Thai

Dostęp do sprzętu: komplet wolnego sprzetu(sztangi, hantle, ławeczka, drazek)

Dieta : jako taka jest

Przeciwskaznania medyczne : nie

Zażywane suplementy : brak

z góry dzięki za pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 7248 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 40648
Jeśli nie ćwiczyłeś długo to FBW będzie dobrym rozwiązaniem. 2 zestawy Na dynamice nie stracisz jeśli bedziesz trenowal MT,rozciągał sie itp..

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW co zmienic aby klatka lepiej szła

Następny temat

FBW Do oceny...

Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Phil Heath ryzykował życiem! Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Anna Nawrot - ocena sylwetki