SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

martwy ciag na prostych nogach vs rdl

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2021

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 824 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14671
jak w temacie jestem na fbw i jest tam napisane rdl , inni mowia ze martwy wiec co w koncu ? co widze na filmikach to jeden i to samo no nie wiem prosze o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5093 Napisanych postów 135211 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 844804
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 824 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14671
właśnie robilem czuje plecy dolny a nogi mniej , a to przecież cwiczenia na dwuglowe ?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5093 Napisanych postów 135211 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 844804
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 824 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14671
a heheh ,to na fbw 3 cwiczenia na plecy ? a na nogi 1 ? coś nie tak chyba?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5093 Napisanych postów 135211 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 844804
a skad mam wiedziec jakie robisz fbw? i skad je wytrzepales?
wklej to sprawdze
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 824 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14671
1. Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem
2. Wyciskanie sztangi stojąc
3. Wyciskanie na ławce poziomej
4. Przysiady ze sztangą na barkach
5. RDL
6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia
to fbw traktora tylko zmienioone kolejnosci
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 238 Napisanych postów 27060 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 75958
2 na plecy.plecy to pół ciała, jakby nie patrzeć.nie ma rąk, łydek i 2 głowych
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 824 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14671
No mi taki podali plan , a łydki to 1 to w środa zapomniałem dopisać . Może jakiś inny plan?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 824 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14671
a wiosłowanie , podciąganie i rdl to 3 na plecy chyba ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46406
Wywalił bym wiosło i zmienił kolejność
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Usuwamy tłuszczyk - pośba o radę.

Następny temat

trening vs praca

Złote myśli i sekret trenera Grzegorza Złote myśli i sekret trenera Grzegorza Batony owsiane FIT Batony owsiane FIT 10 najlepszych suplementów, które poprawią twoje zdrowie 10 najlepszych suplementów, które poprawią twoje zdrowie Julia Cugier - ocena sylwetki Julia Cugier - ocena sylwetki NALT - N-acetylo-L-tyrozyna podnosi możliwości umysłowe NALT - N-acetylo-L-tyrozyna podnosi możliwości umysłowe Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? CT Fletcher - testament legendy CT Fletcher - testament legendy Naturalne środki przeciwbólowe - 7 roślin uśmierzających ból Naturalne środki przeciwbólowe - 7 roślin uśmierzających ból