Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mam takie pytanie: czy martwy ciąg na przyrządzie tak samo wpływa na kręgosłup jak ze sztangą??? mam 16 lat i wiecie, wcale mi sie nie spieszy zeby stanął mi wzrost, a wiem ze martwy ciąg moze to spowodować.

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Przeciez nie musisz robić martwego ciagu zeby wzmocnic prostowniki (np unoszenie tułownie z opadu)
A co do twojego pytania o maszyne nie mam pojecia wiec nie odpowiem ci.

po prostu rob mniejszymi ciezarami, plecy bez martwego to tak jak klatka bez plaskiej

przyrząd = wyciąg dolny w bramie;]

Prawada jest taka, ze sa znacznie gorsze sprawy niz zatrzymany wzrost. Zreszta martwy ciag w sposob bezposredni nie powinien tego spowodowac. No oczywiscie nie biore pod uwage sytuacji, w ktorej regularnie szarpiesz sie ze 150 kg sztanga.
Istnieje mozliwosc odniesienia szeregu niebezpiecznych kontuzji. Jest to po prostu cwiczenie dosc trudne do wykonania. Nie jest najbardziej niebezpiecznym, ale mozna zrobic sobie sporo szkody jesli nie zna sie prawidlowej techniki wykonania.
Jesli nie chcesz ryzykowac to cwicz prostowniki w inny sposob. Mysle, ze martwy mozesz na razie zostawic. Przyjdzie na to czas.
Pozdrawiam.

Z tym zatrzymaniem wzrostu... n/c

No coz. Istnieja pewne zakorzenione przekonania, ktore ciezko jest wyplenic. I nie mam zamiaru tego robic. Tak jest z ciagiem i wzrostem.
Z drugiej strony czesc trenerow przedstawia martwy ciag jako cwiczenie wrecz zbawienne dla kregoslupa, co jest smieszne.
Zawsze trzeba szukac srodka.

ale jesli przyjmujac ze jednak szkodzi, to... nie ma żadnej różnicy czy robię na wyciągu dolnym czy na sztandze? jak uważacie?

Na wyciągu dolnym, czy specjalnej bramce?

no.. to jest chyba wyciąg w bramce?:>:>:>

Ja w ogóle nie robie martwego ciągu...
Wiem że to bardzo dobre ćwiczenie, ale pier... to. Po prostu szkoda mi kręgosłupa. Wiem, że mógłbym robić małymi ciężarami ale to mnie nie satysfakcjonuje.