mam np 90 kg ).
Zauważyłem jednak że lepiej mi się go robi na mniejszych talerzach (10kg ) gdzie po prostu niżej schodze i dodatkowo pracują uda. Mam nadal mniejsze talerze z zakladac c ży jednak lepiej mc robić na tych większych,, płyciej
2 pytanko
Lydki - przy średniej intensywności można 3x w tyg robić? (,to samo brzuch )
3 w siadze ( i ogólnie np wyciskanie) lepiej dokładać ciężar i robić bardziej dynamicznie czy z mniejsZym ciężarem ale wolniej podnosić i w przysiadzie niżej schodzic ?
Mówimy tu o ćwiczeniach na mase