logo
zamknij zamknij

martwy ciąg - ocena techniki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2282

0 5 0
napisał(a)
Qdzio
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 279
Witam, ucze sie robic poprawnie martwy ciag. Czy robiac w ten sposob nie zrobie sobie krzywdy? Co poprawic? Dziekuje za pomocne odpowiedzi.


Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2036 Napisanych postów 35683 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 254159
Naucz się również nagrywać filmy, bo z tej perspektywy nic nie widać.
Wrzuć coś od boku.

Póki co napisać można jedynie, że kolana latają Ci na boki i chyba sztanga znajduje się trochę za nisko, przez co nie potrafisz jej podnieśc z zachowaniem poprawnej techniki.Daj jakieś podkładki, wypnij klatkę i tyłek i trzymaj nogi w jednej pozycji.
napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 1236 Napisanych postów 24103 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 335512
Prawda. Perspektywa z boku byłaby znacznie lepsza, bo ewentualnego kociego grzbietu nie za bardzo można dostrzec z takiego ujęcia. Tak jak Ronie napisał, możesz również pomyśleć o nieco węższym chwycie.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)

napisał(a)
Hubert81 Personal Trainer Moderator
Ekspert
Szacuny 385 Napisanych postów 72206 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 296770
Jesli chcesz rzetelnej oceny sfilmuj technikę z boku i z ciężarem roboczym, takim, który zakładasz do ostatniej serii.

Trener personalny.
Zapraszam na treningi personalne we Wrocławiu oraz na konsultacje online - adres e-mail hubert.sfd@gmail.com

napisał(a)
Qdzio
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 279
Wedle waszych uwag- podlozylem podwyzszenie i wezej zlapalem gryf. Przesylam film nagrywany z bocznej perspektywy.


napisał(a)
Hubert81 Personal Trainer Moderator
Ekspert
Szacuny 385 Napisanych postów 72206 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 296770
Nie dałoby się nagrać filmu w rzetelnej jakości?

Trener personalny.
Zapraszam na treningi personalne we Wrocławiu oraz na konsultacje online - adres e-mail hubert.sfd@gmail.com

napisał(a)
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 3050 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 55950
Jak się wstydzisz twarzy, to załóż kominiarkę i zrób porządny filmik.
napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 1236 Napisanych postów 24103 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 335512
Poziomo nagrywaj filmiki.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)

napisał(a)
Qdzio
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 279
W piatek zdobędę lepszy sperzęt i to zrobie. Czy mozna cos odczytac z tego filmu? Jakies wskazowki? Dziekuje z gory :)
napisał(a)
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 3050 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 55950
Strasznie się chwiejesz. Nic więcej nie powiem, bo nie widzę. Możesz to samo ćwiczenie wykonać z troszeczkę większym ciężarem? Mam wrażenie, że jest za lekko.
napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 1236 Napisanych postów 24103 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 335512
Załatw sobie podkładki albo użyj większych ( objętościowo ) krążków. Tyłek zdecydowanie niżej, sztanga powinna być prowadzona jak najbliżej piszczeli. Klata wypchnięta, nade wszystko sugestie zostały wcześniej już napisane.

Filmik relatywnie kiepskiej jakości. Spróbuj jeszcze raz narać.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc dla "nowicjusza" :D

Następny temat

Martwy ciąg technika

Alina Pettke - ocena sylwetki

Trening w weekendy, czy to ma sens?

Suplementy dla nastolatka

Kulturyści na plaży - galeria gwiazd

Jakie buty wybrać do treningu?

Makarony - porównanie okiem dietetyka

Sterydy anaboliczno-androgenne a serce

Rafał Tasiemski - ocena sylwetki