maltodekstryna - domowy GEJner

Witam
Caly czas mysle jak zrobic plynny pelnowartosciowy lub chociaz w czesci zeby taki byl posilek. Szczerze mowiac jedzenie kurczaka, twarogu i ryzu co 3 godziny jest raczej dla mnie nie wykonalne. Myslalem zeby dodac do malto glukozy aby zroznicowac IG oraz jakies bialeczko typu ostrowia.
I wlasciwie co takiemu preparatowi brakuje rozumie ze napewno jakis witamin i mikroelementow. Czy spece od odzywania na tym forum sa wstanie wymyslec taki "zloty" srodek do picia ktora zastapi tradycyjne posilki(nie chodzi mi tu bynajnmiej o mielonego kurczaka w mikserze:P). Czekam na jakas mila dyskusje.

heh... wciaga mnie ten temat strasznie ja nic nie robie tylko kminie co zrobic by przy***ac i sie nie na***ac :D(chodzi mi o diete:]). Chyba se zjaram lolka i wszystko bede wiedzial;]. No a tluszcze to wiadomo orzeszki, oliwa z oliwek, sery itp. (chociaz jak juz pomysle ze bede musial przezuwac te orzechy godzinami to mnie krew zalewa:/). Wlasciwie czy naukowcy/zywieniowcy nie sa wstanie oddzielic calej tej dobroci z pokarmow typu ryz, platki owsiane od reszty substancji tych produktow ktore nie sa nam przydatne i ida do klopa, i nastepne ta dobroc sproszkowac i dac jej na przyklad truskawkowy smak :)? to naprawde jest nie wykonalne? :/ I jeszcze w sumie jesli chodzi o ta diete oparta na tluszczach jesli nie jemy weglowodanow spada nam zmagazynowany glikogen w miesiach i tym samym prowadzi to do spadku masy miesniowej jak temu zapobiec jak to jest wlasciwie z ta dieta?


Zmieniony przez - El Padrino w dniu 2007-02-06 02:07:01

Mielony kurczak nie, ale np. zmiksowane płatki owsiane z odżywką białkową jak najbardziej.

ja kiedys robilem 1-2 banany 200gram twarogu 200-250ml mleka 2 slodziki i jak bylo za gesto troche wody i mixer robilem jeszcze z bialkiem bez smakowym i bylo dobre taki gainerek wiec se mozesz walnoc ostrowie+ 1-2 banan/y 2 slodziki i mleczko i masz POZDR.

mam jeszcze pytanie jakie powinny byc proporcje na 100g gotowego proszku zrobionego z maltodekstryny, dekstrozy i fruktozy (mozna ja w ogole kupic w postaci proszku)? chodzi mi o proporcje malto-dextro-fruktoza

Fruktozy jak najmniej, glukozy i maltodekstryn bez różnicy, IG podobne, czyli wysokie, zatem najlepiej w ogóle i patrz moja wcześniejsza wypowiedź.

tak wiem zrobilem sobie dzis koktajl z tych platkow (do tego rodzynki, miod,mleko)i prawie sie pozygalem polowe wywalilem do klopa. Szukam dalej rozwiazania

Ja jak zmixowalem platki z twarogiem slodzikami melkiem keidys i czy dodalel kako czy nie to bylo geste niedalo sie wpic jak wypilem to chcialem zygac a jadlem nie jedno i mam mega aptety chodz dorby to posilek ale sie nida go zjesc przesda

To lepszym wyjściem niż glukoza będą zmiksowane płatki kukurydziane.

To zależy od przygotowania, ja robiłem z ok 100g zmiksowanych płatków, z 400ml mleka i porcji odżywki białkowej. Jedynie to co na dnie zostało trzeba było zjeść widelcem. Też kwestia gustu.

Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-05 15:48:54

Najlepiej banany dobre to a ma IG - 59 tylko ze jest W. Prostym ale moze byc

Charon ---> Kiedys jak sie opalalem wziolem do szejkera te zmixowane platki zmlekiem i wogle jak to sie nagrzalo to.... byl moj najglupszy pomysl
Oglnie molgi by zrobic weglowodany zlozone w proszku i bylo by git

Z dostarczeniem bialka i tluszczy nie mam problemu elegancko wszystko wcinam ale za to mam straszny problem z weglowodanami (nie mam juz za bardzo ochoty patrzec sie na makaron i ryz i od dzis platki owsiane). Po prostu chce zrobic jakis SMACZNY napoj ktory wejdzie latwo i da mi pozadane wyniki. Ustalilem sobie 6g weglowodanow na kg masy z racji zem ektomorfik dla mnie to jest jakies 390g weglow na dobe czyli jest to jakies 700g platkow owsianych O_O. Powiedzmy ze jestem wstanie zjesc dziennie okolo 200/300 g makaronu lub ryzu ale i tak to jest malo.