SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

maltodekstryna - domowy GEJner

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3495

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4868
Witam
Caly czas mysle jak zrobic plynny pelnowartosciowy lub chociaz w czesci zeby taki byl posilek. Szczerze mowiac jedzenie kurczaka, twarogu i ryzu co 3 godziny jest raczej dla mnie nie wykonalne. Myslalem zeby dodac do malto glukozy aby zroznicowac IG oraz jakies bialeczko typu ostrowia.
I wlasciwie co takiemu preparatowi brakuje rozumie ze napewno jakis witamin i mikroelementow. Czy spece od odzywania na tym forum sa wstanie wymyslec taki "zloty" srodek do picia ktora zastapi tradycyjne posilki(nie chodzi mi tu bynajnmiej o mielonego kurczaka w mikserze:P). Czekam na jakas mila dyskusje.

...It Gets More Painfull Every Time I Die..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5388 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111118
Mielony kurczak nie, ale np. zmiksowane płatki owsiane z odżywką białkową jak najbardziej.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 23193 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 224020
ja kiedys robilem 1-2 banany 200gram twarogu 200-250ml mleka 2 slodziki i jak bylo za gesto troche wody i mixer robilem jeszcze z bialkiem bez smakowym i bylo dobre taki gainerek wiec se mozesz walnoc ostrowie+ 1-2 banan/y 2 slodziki i mleczko i masz POZDR.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4868
mam jeszcze pytanie jakie powinny byc proporcje na 100g gotowego proszku zrobionego z maltodekstryny, dekstrozy i fruktozy (mozna ja w ogole kupic w postaci proszku)? chodzi mi o proporcje malto-dextro-fruktoza

...It Gets More Painfull Every Time I Die..

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5388 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111118
Fruktozy jak najmniej, glukozy i maltodekstryn bez różnicy, IG podobne, czyli wysokie, zatem najlepiej w ogóle i patrz moja wcześniejsza wypowiedź.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4868
tak wiem zrobilem sobie dzis koktajl z tych platkow (do tego rodzynki, miod,mleko)i prawie sie pozygalem polowe wywalilem do klopa. Szukam dalej rozwiazania

...It Gets More Painfull Every Time I Die..

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 23193 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 224020
Ja jak zmixowalem platki z twarogiem slodzikami melkiem keidys i czy dodalel kako czy nie to bylo geste niedalo sie wpic jak wypilem to chcialem zygac a jadlem nie jedno i mam mega aptety chodz dorby to posilek ale sie nida go zjesc przesda
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5388 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111118
To lepszym wyjściem niż glukoza będą zmiksowane płatki kukurydziane.

To zależy od przygotowania, ja robiłem z ok 100g zmiksowanych płatków, z 400ml mleka i porcji odżywki białkowej. Jedynie to co na dnie zostało trzeba było zjeść widelcem. Też kwestia gustu.

Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-05 15:48:54

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 23193 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 224020
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 23193 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 224020
Charon ---> Kiedys jak sie opalalem wziolem do szejkera te zmixowane platki zmlekiem i wogle jak to sie nagrzalo to.... byl moj najglupszy pomysl
Oglnie molgi by zrobic weglowodany zlozone w proszku i bylo by git
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4868
Z dostarczeniem bialka i tluszczy nie mam problemu elegancko wszystko wcinam ale za to mam straszny problem z weglowodanami (nie mam juz za bardzo ochoty patrzec sie na makaron i ryz i od dzis platki owsiane). Po prostu chce zrobic jakis SMACZNY napoj ktory wejdzie latwo i da mi pozadane wyniki. Ustalilem sobie 6g weglowodanow na kg masy z racji zem ektomorfik dla mnie to jest jakies 390g weglow na dobe czyli jest to jakies 700g platkow owsianych O_O. Powiedzmy ze jestem wstanie zjesc dziennie okolo 200/300 g makaronu lub ryzu ale i tak to jest malo.

...It Gets More Painfull Every Time I Die..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

silowna dla kobiety 41 letniej

Następny temat

50% diety z supli