Temat został odczytany 14236 razy

magnez- przedawkowanie

zgłoś naruszenie
  • obelixik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1933
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 52608
Witam
wlasnie przymierzam sie do kolejnego zamowienia i tak wypatrzylem ze bede bral bardzo duzo magnezu bo zma juz mam, bede bral 2kaps przed snem , chce wziac gainera 2 , w ktorym jest w 100g 138mg magnezu tylko z wapniem ktory bedzie chyba spowalnial jego wchlanianie oraz bede bral maxivit w ktorym jest 40mg, czy to nie bedzie za duzo tego magnezu dziennie? pewnie jeszcze jakies ilosci beda w pozywieniu i carbo po treningu
www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.
1104785299000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Pig Killer
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3768
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 113272
  • Trenuje: 4 lata
no sporo tego magnezu jednak nie boj sie- magnez jest bardzo potrzebny i trenujac ciezko napewno jego spore dawki Ci sie przydadza

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself
1104786626000
zgłoś naruszenie
  • anar
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4427
  • Na forum: 14 lat
  • LPA: 32954
Dobrze jest, daleko Ci do przedawkowania

1104787775000
zgłoś naruszenie
  • -Szoho-
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9390
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 49424
to też zalezy ile go z diety dostarczasz .. jezeli sporo to radził bym zredukowac
*Doradca w Suplementacji
**www.pajacyk.pl - Zaaapraszamy
***Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
1104799240000
zgłoś naruszenie
  • Seewy Piękny Zbyszek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 21029
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 204424
  • Trenuje: nie mam pojecia - pare ladnych lat ;)
nie spoko - bierz spokojnie
FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
1104799330000
zgłoś naruszenie
  • -Szoho-
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9390
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 49424
ale nie wiemy ile go z diety dostarcza ..

seewy co tam z twoją elitą??

coś ruszyło czy mateo dalej nic nie robi?
*Doradca w Suplementacji
**www.pajacyk.pl - Zaaapraszamy
***Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
1104800527000
zgłoś naruszenie
  • obelixik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1933
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 52608
1 posilek 8.00

jajecznica z 3 jajek
5 kromek chleba razowego
lyzka oliwy z oliwek

2 posilek 11.00

5-6 kromek chleba razowego
10 plasterkow szynki
jablko
4-5kaps omega-3

12:30
50-70g gainera

3 posilek 14.00

400-500g ziemniakow albo 100g ryzu albo 100g makaronu
100g mieska typu piers z kuraka
surowka
lyzka oliwy z oliwek
witaminy maxivit z zenszeniem

4 posilek 17.00 ( potreningowy )

150-200g makaronu, 150g sera bialego
50-70g gainera

5 posilek 20.00
4 kromki chleba razowego
150g serka wiejskiego
lyzka oliwy z oliwek

45min przed snem ZMA
15min przed snem sp80 z 200-300ml mleka

to moja dieta
www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.
1104828768000
zgłoś naruszenie
  • Seewy Piękny Zbyszek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 21029
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 204424
  • Trenuje: nie mam pojecia - pare ladnych lat ;)
Szoho - z moja elita? nic nie wiem...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
1104830805000
zgłoś naruszenie
  • D.Szukała APZ.PL
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3393
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 15438
Magnez jest generalnie bezpiecznym składnikiem mineralnym i o dawkach jakich mówimy trudno go przedawkować. Mimo to chciałem jednak zaznaczyc że przy zbyt wysokiej podaży magnezu zmniejsza sie jego wchłanianie. Zatem przyjmowanie zbyt wysokich dawek tego minerału nie wpływa istostnie na poprawę osiagnieć sportowych
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. [http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/]
1104832451000
zgłoś naruszenie
  • obelixik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1933
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 52608
aha i zapomnialem dodac ze w maxivicie jest 15mg cynku ktorego w zma tez jest troche , wiec jak? moze brac tylko 1 kaps zma na noc?

panie Darku czyli co pan radzi?
www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.
1104839728000
zgłoś naruszenie
  • D.Szukała APZ.PL
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3393
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 15438
w przypadku cynku staraj sie nie przekraczać dawek pow. 50mg. Wyższa, długotrwała podaż tego składnika może upośledzać wykorzystanie innych składników mineralnych, a przy dawce pow. 100mg wykazywac jeszcze inne niepoządane działanie na organizm. Musisz wiec przeliczyc i wyposrodkowac dawkowanie zazywanych suplementów
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. [http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/]
1104841301000