Temat został odczytany 13596 razy
  • Autor

    magnez- przedawkowanie

  • obelixik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1933
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 52605

    Wysłano 03 stycznia 2005 21:48

    zgłoś naruszenie
    Witam
    wlasnie przymierzam sie do kolejnego zamowienia i tak wypatrzylem ze bede bral bardzo duzo magnezu bo zma juz mam, bede bral 2kaps przed snem , chce wziac gainera 2 , w ktorym jest w 100g 138mg magnezu tylko z wapniem ktory bedzie chyba spowalnial jego wchlanianie oraz bede bral maxivit w ktorym jest 40mg, czy to nie bedzie za duzo tego magnezu dziennie? pewnie jeszcze jakies ilosci beda w pozywieniu i carbo po treningu
    www.bjj.bialystok.pl

    Pozdr.
  • Pig Killer
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3768
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: 4 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 113218

    Wysłano 03 stycznia 2005 22:10

    zgłoś naruszenie
    no sporo tego magnezu jednak nie boj sie- magnez jest bardzo potrzebny i trenujac ciezko napewno jego spore dawki Ci sie przydadza

    Top Dog

    If you wanna job done right you must do it yourself
  • anar
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4427
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 32954
    • Status:Znawca

    Wysłano 03 stycznia 2005 22:29

    zgłoś naruszenie
    Dobrze jest, daleko Ci do przedawkowania

  • -Szoho-
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 9390
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 49424

    Wysłano 04 stycznia 2005 01:40

    zgłoś naruszenie
    to też zalezy ile go z diety dostarczasz .. jezeli sporo to radził bym zredukowac
    *Doradca w Suplementacji
    **www.pajacyk.pl - Zaaapraszamy
    ***Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
  • Piękny Zbyszek
    Seewy
    • Pochwały:1
    • Nagany:brak
    • Postów: 20900
    • Wiek: 30 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: nie mam pojecia - pare ladnych lat ;)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 202482

    Wysłano 04 stycznia 2005 01:42

    zgłoś naruszenie
    nie spoko - bierz spokojnie
    FITNESS ACADEMY King Square Kraków


    "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
  • -Szoho-
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 9390
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 49424

    Wysłano 04 stycznia 2005 02:02

    zgłoś naruszenie
    ale nie wiemy ile go z diety dostarcza ..

    seewy co tam z twoją elitą??

    coś ruszyło czy mateo dalej nic nie robi?
    *Doradca w Suplementacji
    **www.pajacyk.pl - Zaaapraszamy
    ***Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
  • obelixik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1933
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 52605

    Wysłano 04 stycznia 2005 09:52

    zgłoś naruszenie
    1 posilek 8.00

    jajecznica z 3 jajek
    5 kromek chleba razowego
    lyzka oliwy z oliwek

    2 posilek 11.00

    5-6 kromek chleba razowego
    10 plasterkow szynki
    jablko
    4-5kaps omega-3

    12:30
    50-70g gainera

    3 posilek 14.00

    400-500g ziemniakow albo 100g ryzu albo 100g makaronu
    100g mieska typu piers z kuraka
    surowka
    lyzka oliwy z oliwek
    witaminy maxivit z zenszeniem

    4 posilek 17.00 ( potreningowy )

    150-200g makaronu, 150g sera bialego
    50-70g gainera

    5 posilek 20.00
    4 kromki chleba razowego
    150g serka wiejskiego
    lyzka oliwy z oliwek

    45min przed snem ZMA
    15min przed snem sp80 z 200-300ml mleka

    to moja dieta
    www.bjj.bialystok.pl

    Pozdr.
  • Piękny Zbyszek
    Seewy
    • Pochwały:1
    • Nagany:brak
    • Postów: 20900
    • Wiek: 30 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: nie mam pojecia - pare ladnych lat ;)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 202482

    Wysłano 04 stycznia 2005 10:26

    zgłoś naruszenie
    Szoho - z moja elita? nic nie wiem...
    FITNESS ACADEMY King Square Kraków


    "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
  • APZ.PL
    D.Szukała
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3393
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15438
    • Status:Ekspert

    Wysłano 04 stycznia 2005 10:54

    zgłoś naruszenie
    Magnez jest generalnie bezpiecznym składnikiem mineralnym i o dawkach jakich mówimy trudno go przedawkować. Mimo to chciałem jednak zaznaczyc że przy zbyt wysokiej podaży magnezu zmniejsza sie jego wchłanianie. Zatem przyjmowanie zbyt wysokich dawek tego minerału nie wpływa istostnie na poprawę osiagnieć sportowych
  • obelixik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1933
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 52605

    Wysłano 04 stycznia 2005 12:55

    zgłoś naruszenie
    aha i zapomnialem dodac ze w maxivicie jest 15mg cynku ktorego w zma tez jest troche , wiec jak? moze brac tylko 1 kaps zma na noc?

    panie Darku czyli co pan radzi?
    www.bjj.bialystok.pl

    Pozdr.
  • APZ.PL
    D.Szukała
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3393
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15438
    • Status:Ekspert

    Wysłano 04 stycznia 2005 13:21

    zgłoś naruszenie
    w przypadku cynku staraj sie nie przekraczać dawek pow. 50mg. Wyższa, długotrwała podaż tego składnika może upośledzać wykorzystanie innych składników mineralnych, a przy dawce pow. 100mg wykazywac jeszcze inne niepoządane działanie na organizm. Musisz wiec przeliczyc i wyposrodkowac dawkowanie zazywanych suplementów