logo
zamknij zamknij

magnez- przedawkowanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 14362

0 5 0
napisał(a)
obelixik
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1934 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54648
Witam
wlasnie przymierzam sie do kolejnego zamowienia i tak wypatrzylem ze bede bral bardzo duzo magnezu bo zma juz mam, bede bral 2kaps przed snem , chce wziac gainera 2 , w ktorym jest w 100g 138mg magnezu tylko z wapniem ktory bedzie chyba spowalnial jego wchlanianie oraz bede bral maxivit w ktorym jest 40mg, czy to nie bedzie za duzo tego magnezu dziennie? pewnie jeszcze jakies ilosci beda w pozywieniu i carbo po treningu

www.bjj.bialystok.pl Pozdr.

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Pig Killer
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113272
no sporo tego magnezu jednak nie boj sie- magnez jest bardzo potrzebny i trenujac ciezko napewno jego spore dawki Ci sie przydadza

Top Dog If you wanna job done right you must do it yourself

napisał(a)
anar
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4428 Wiek 2016 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32955
Dobrze jest, daleko Ci do przedawkowania

napisał(a)
-Szoho-
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 9390 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49424
to też zalezy ile go z diety dostarczasz .. jezeli sporo to radził bym zredukowac

*Doradca w Suplementacji **www.pajacyk.pl - Zaaapraszamy ***Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva

napisał(a)
Seewy
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21029 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 204431
nie spoko - bierz spokojnie

FITNESS ACADEMY King Square Kraków "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

napisał(a)
-Szoho-
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 9390 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49424
ale nie wiemy ile go z diety dostarcza ..

seewy co tam z twoją elitą??

coś ruszyło czy mateo dalej nic nie robi?

*Doradca w Suplementacji **www.pajacyk.pl - Zaaapraszamy ***Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva

napisał(a)
obelixik
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1934 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54648
1 posilek 8.00

jajecznica z 3 jajek
5 kromek chleba razowego
lyzka oliwy z oliwek

2 posilek 11.00

5-6 kromek chleba razowego
10 plasterkow szynki
jablko
4-5kaps omega-3

12:30
50-70g gainera

3 posilek 14.00

400-500g ziemniakow albo 100g ryzu albo 100g makaronu
100g mieska typu piers z kuraka
surowka
lyzka oliwy z oliwek
witaminy maxivit z zenszeniem

4 posilek 17.00 ( potreningowy )

150-200g makaronu, 150g sera bialego
50-70g gainera

5 posilek 20.00
4 kromki chleba razowego
150g serka wiejskiego
lyzka oliwy z oliwek

45min przed snem ZMA
15min przed snem sp80 z 200-300ml mleka

to moja dieta

www.bjj.bialystok.pl Pozdr.

napisał(a)
Seewy
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21029 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 204431
Szoho - z moja elita? nic nie wiem...

FITNESS ACADEMY King Square Kraków "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

napisał(a)
D.Szukała
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Wiek 2016 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15438
Magnez jest generalnie bezpiecznym składnikiem mineralnym i o dawkach jakich mówimy trudno go przedawkować. Mimo to chciałem jednak zaznaczyc że przy zbyt wysokiej podaży magnezu zmniejsza sie jego wchłanianie. Zatem przyjmowanie zbyt wysokich dawek tego minerału nie wpływa istostnie na poprawę osiagnieć sportowych

Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/

napisał(a)
obelixik
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1934 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54648
aha i zapomnialem dodac ze w maxivicie jest 15mg cynku ktorego w zma tez jest troche , wiec jak? moze brac tylko 1 kaps zma na noc?

panie Darku czyli co pan radzi?

www.bjj.bialystok.pl Pozdr.

napisał(a)
D.Szukała
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Wiek 2016 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15438
w przypadku cynku staraj sie nie przekraczać dawek pow. 50mg. Wyższa, długotrwała podaż tego składnika może upośledzać wykorzystanie innych składników mineralnych, a przy dawce pow. 100mg wykazywac jeszcze inne niepoządane działanie na organizm. Musisz wiec przeliczyc i wyposrodkowac dawkowanie zazywanych suplementów

Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko OLIMPa na allegro ?

Następny temat

Fat burner plus