mały problem

Witam
Od kilku miesięcy (3) ćwiczę sobie w domu na wolnych ciężarach, ale postanowiłem, że od nowego roku przejdę na siłownie. I tu moje pytanie. Wiem, że sztangą i hantlami nie byłem wstanie "pobudzić" w pełni wszystkich mięśni i czy na początku (przez pierwsze dwa tygodnie) nie dać mięśniom trochę luzów poprzez ćwiczenie wszystkich mięśni na każdym treningu(np na każdą partie po dwa ćwiczenia),a dopiero po tych dwóch tygodniach wprowadzić dzielony trening? Co wy o tym sądzicie?

top zalezy jak intensywnie do tej pory cwiczyles, poniewaz nawet wolnymi ciezarami da sie moze nie calkowicie ale w niezlym stopniu jak to okresliles "pobudzic" miesnie i dalej kontynuowac split ( bo rozumiem ze takim systemem trenowales) i tylko dodac nowe cwiczenia pzdr

jeśli to Twoje początki na siłowni to zrób sobie te dwa tygodnie na lajtowe :)

Mi tam się wydaję, że wolne ciężary są znacznie lepsze niż maszyny, ale mogę się mylić rzecz jasna