SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

małe moze głupie pytanie xD

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1425

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 326
chciałem sie zapytac czy robiac rano 100 brzuszkow i przed snem drugie 100 i jeszcze przed tymio wieczornymi brzuszkami biegam to moge na cos liczyc(chodzi mi głownie i mięsnie ) xD
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2025 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15660
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 326
a czego nie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9694
Zajedziesz brzuch, nie ma czasu na regeneracje, a jak wiadomo miesnie rosna podczas odpoczynku, oczywiscie brzuch jest taka specyficzna partia, ze szybko sie regeneruje, ale taki trening nic pozytywnego raczej nie wniesie. Takze rada- rzadziej, a intensywnej, a co do miesni, z niczego sie nie zbuduja, takze do cwiczen dieta, a powinno byc si :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2025 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15660
Najpierw to trzeba mieć jakiś plan działania, a nie walić brzuszki i pompki byle kiedy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
eee tam, jak zaczynasz przygodę z ćwiczeniem jakimkolwiek to masz sznsę na "jakieś" mięśnie. od czegoś trzeba zacząć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 432 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3094
Takim cwiczeniem to wiecej szkod mozesz sobie zrobic niz pożytku . A tak wogole to na takie małe pytania to jest specjalny temat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 326
....a jak wiadomo miesnie rosna podczas odpoczynku.... a np.6weidera trzeba robic codziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2025 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15660
Bo podczas robienia 6 weidera mięśnie nie rosną... ehh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 326
tylko co sie robi??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 641 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5376
nie lepiej zrobic sobie 10 minutowy trening brzucha a nie robic po 100 brzuszkow rano i wieczor? Uloz sobie jakis plan i dzialaj :) pamietaj aby najpierw sie zastanowic zanim cos zrobisz.

Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening - planik

Następny temat

co po A6W?