SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

mój trening - zły ale sie sprawdza

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1563

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
gdyby mi nie poszło 10 cm w łapie przez to bez diety itp. to bym sie ****a przejoł :P hahaha

Budniak to pała

napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22233
heh rozmowa jak grochem o sciane jestes poczatkujacy w tym sporcie zrobiles 10 cm i sie bardzo cieszysz.
Prawda taka ze to 10 cm mogles rownie dobrze zaczynac z 28 jak i 45, pozatym kto powiedzial ze to glownie miesien a moze wiecej %bf. Pozatym jak wspomnialem dopiero zaczynasz a im dalej tym wiecej drzew. Osobiscie nie wierze w to twoje 10 cm z takim planem gdzie wszystko [sory za slownictwo jak ktos wrazliwy nie czytac dalej] jest do*****a nie podobne. 30 seri czlowieku zastanow sie duze partie sie katuje o polowe mniej bo jakbys nie wiedzial po polowie dorbze wykonanego tkaiego treningu nie mialbys szansy ruszyc reka by wziasc przykladowy hantel pozatym sory 30 seri mala partia+ 20 duza [klatka+bic] lacznie 50= i mowisz ze to nie rpzekracza 1,5 h treningu?

stary powiem ci tak rob co chcesz mi to tam zwisa i powiewa moze za 5 lat cieplo wspomnisz moje slowa.

a tym czasem temat z mojej strony jest wyczerpany

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 333 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1472
Sempai44 wziełem dzis sobie do serca jak ci napisałem żebyś podał swój plan do oceny bo źle doradzasz innym???

i troche źle robisz że zaraz atakujesz Sebe jaki jest duży, a coto ma do wiedzy ???? zobacz ile on się udziela i ilu pomógł małolatom a ile ty się udzielasz i ilu małolatów nabawiłoby się kontuzji gdyby twoich rad nie sprostował taki mały SEBA

Real muthaphuckkin G’s...

http://www.sfd.pl/temat277184/ - chcesz więcej wyciskać na klate?-WEJDŹ

napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22233
ludzie chwile chwile sprostowanie te zdjecia co dawalem na forum nie sa moje wejdzie w google wpiszcie silownia, kulturysta, miesniak i znajdzicie to co wklejalem tam i dajta mi spokuj hyh

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
ej mówiłem ze to nie byl naskok tylko pytalem on zareagował jak bym na niego naskakiwał - dla mnie jest tu idolem tylko krzych666. A pozatym to nie jest dział for very green people a to ma do rzeczy ze np. jak ktos jest duzo to mu nikt nie zazuci ze nie ma racji bo "widac" ze ma racje np. A co do seby to i was to zawsze gadacie to samo i wielcy z was znawcy nie przyjmujecie ze na kogos moze działa cos innego itp. np. to działa na mnie bardzo dobrze bo do takiego treningu sie przyzwyczaiłem przez ponad 2 lata i na mnie to wrzenia nie robi. I ten post tylko potwierdza jak bardzo jestescie krótkomyslący poprsotu. j

I to ja naskakuje na sebe a kto pisze "nie skomentuje" i takie rzeczy probujace mnie osmieszyc. .... ****a napij sie coca coli a nie mi tu sie wtrącasz :P hehehe

Budniak to pała

napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22233
to po co dajesz plan do oceny skoro jest do dupy a ty i tak wiesz ze nie

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6269
Nie prawda że nikt nie rozumie tego, że na ciebie może dzialac jakis specyficzny rodzaj treningu, bo może. Ćwiczac w ten sposób z początku jakoś ciągniesz, ale nie wierze że robisz 15 serii uginania sztangi maksymalną ilość 10 powtórzeń, dobrą techniką i że dajesz rade, bo to po prostu nie możliwe fizycznie. Pewnie jeszcze wykonujesz ten trening więcej niż raz w tygodniu. Nie bez powodu są jakieś rozsądne wyznaczniki co to treningu i nikt nie robi ci na złość przypominając o nich.

Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-27 00:38:45

Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-27 00:41:20
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 333 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1472
Nie zapominaj, ze chłopak jest wytrzymałościowcem

Real muthaphuckkin G’s...

http://www.sfd.pl/temat277184/ - chcesz więcej wyciskać na klate?-WEJDŹ

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21309
a co ty robisz sama klate i bic??
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
nie ale sa to te które lece w inny sposób niz wszyscy ... pozatym nie mam tłuszczu na łapie. Pozatym wiecie nie jestem w tym sam koles mój leci tak samo na kreatynie mono tylko i białku jakism nie pamietam 4 latka i ma 47 w lapie i 170 na klatke bierze a raczej to nie tłuszcz :P pozatym ja tak lece nie po to aby mase robic albo cos tylko typowo własnie na wytrymałosc pompki tez tak robiłem i doszedłem do 320 na raz ...

Budniak to pała

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING PLECÓW . SOGI !

Następny temat

wszystko razem

8 błędów, jakie mężczyźni popełniają na diecie 8 błędów, jakie mężczyźni popełniają na diecie Rosanna Cordoba - od blogerki modowej do modelki fitness Rosanna Cordoba - od blogerki modowej do modelki fitness Keith Rocheville - tata z nadwagą zostaje wojownikiem MMA Keith Rocheville - tata z nadwagą zostaje wojownikiem MMA Ronnie Coleman "The King"  - znamy datę premiery! Ronnie Coleman "The King" - znamy datę premiery! Pasztet warzywny Pasztet warzywny Super serie z czasów złotej ery kulturystyki Super serie z czasów złotej ery kulturystyki Jak powiększyć obwód bicepsów? Ćwiczenia na biceps Jak powiększyć obwód bicepsów? Ćwiczenia na biceps Zielona herbata chroni i odmładza skórę Zielona herbata chroni i odmładza skórę