witam wszsytkich. Sprawa jest taka, że postanowiłem od nowego roku wytrenować sobie brzuch, tak żeby na wakacje jakoś on wyglądał, marze żeby mieć krate. Próbowałem już kilku zestawów ćwiczeń na brzuch, łącznie z tym, który stosuje teraz ( ABSII ), ale dopiero pod koniec grudnia rozpisałem sobie długofalowy plan działania. Nie robiłem żadnych ćwiczeń na brzuch już prawie rok i dlatego jak narazie z moim brzuchem nie jest najlepiej (1 stycznia było 86cm w pasie i około 20 bf).
Ale koniec filozofowania xD
Pomyślałem sobie, że wrzuce tu mój plan, żeby mieć więcej motywacji do działania. oto on: (nie piszcie póki nie skończe wklejać)