Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

jak cwiczyc lydki by ukazala sie tzw. gruszka po ich wewnetrznej stronie, nie chodzi o ich obwod ale o estetyke.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Normalnie, jak każdą inną część łydki czyli rób wspiny na palce, bo nie wiem jakie jest inne ćwiczenie na łydki

chodzi mi o to w jaki sposob mam ustawiac stopy do srodka czy na zewnatrz by stymulowac okreslony miesien

wspiecia na stojaca , ewentualnie palce wyzej niz piety (na czymkolwiek :/ ) lub siedząc wes sztange na kolana i rob wspiecia (cos podluz pod ta sztange) albo jak dobrze trafisz to an siłkach są różne specjalne maszyny ktore Ci pomoga w uzyskaniu efektów adekwatnych do Twoich celów :] (równie dobrze możesz czasami coś 'przypobiegac' :> )
pozdro

jw

ale chodzi mi o stopy jak je ukladac, tzn tak samo jak np cwiczysz bicepsy mozesz szerzej niz ramiona, wezej, lub tak samo i od tego zalezy ktore glowy pracuja bardziej

jak palce masz skierowane na zewnątrz to bardziej męczysz części zewnętrzne
jak do środka do bardziej męczysz części wewnętrzne(gruszka ;)))
a jak tak normalnie na wprost to wszystko naraz po trochu


chyba o to ci chodziło
pozdrawiam