SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

low carb masa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3069

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 134 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 22535
cześć, w low carb (~80-120 ww, w sumie 3400 kcal) w jakich posiłkach najlepiej będzie dać węgle?


Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-24 02:07:21
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243063
Chyba najlepiej w około treningowych je dać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2913 Napisanych postów 56727 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611873
Zdecydowanie okołotreningowo. Raczej poniżej 120g bym nie schodził.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 631 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 17483
a w dni bez treningu dalbym w ostatnim, badz 2 ostatnich posilkach
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 134 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 22535
a jeszcze jedna rzecz mi po głowie chodzi - jak więc widać duży tych węgli nie ma bo w granicy 10-15% dziennego zapotrzebowania.. Co z owocami? Nawet jeśli te 10%, chyba jednak lepiej byłoby zjeść węgle złożone co nie?:D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 68566 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562492
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 134 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 22535
Nie cierpię dużych ilości węgli bo jedzenie posiłków trwa dość długo a do tego trzeba o wiele więcej czasu spędzić w kuchni (mycie,gotowanie). LC to dla mnie większy komfort i posiłki o wiele smaczniejsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 68566 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562492
No chyba ze tak
Owoce rownież może dodać a nawet musisz


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-24 12:55:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2913 Napisanych postów 56727 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611873
Jak najbardziej można wkomponować owoce w dietę. Bazą jednak powinny być produkty pełnoziarniste.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516266
Każdy ma swoje upodobania. Osobiście nie wyobrażam sobie mieć nisko ww w diecie, niemniej jednak owoce jak najbardziej mogą się znaleźć w Twoim menu.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2913 Napisanych postów 56727 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611873
W przypadku diety z dość znacznie organiczoną ilością węglowodanów warto zwrócić uwagę na ilość błonnika.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Które potrawy wigilijne możesz zjeść?