low carb isopure dawkowanie pomocy!

Jestem w trakcie cyklu na masę i niestety nie mam warunków do utrzymywania odpowiedniej diety. Zakupiłem z tego powodu białko Perfect'a- Low Carb Isopure. Na opakowaniu jest napisane aby nie przekraczac dawki w postaci 30g proszku na dzień. W tym momencie pojawia się problem bo postepując według zasady 2,2g bialka na 1kg masy ciała na dzień powinienem dostarczać około 170g białka dziennie z czego w 30g proszku jest tylko 24,8g białka. Z normalnej żywnosci dziennie jestem w stanie dostarczać 60-100g białka. Czy w takiej sytuacji dobrym wyjściem jest zjadanie 2-3 porcjii odżywki dziennie? Jeżeli tak to w jakich godzinach, z jakimi odstępami czasowymi? Dodam że jem także Horse Power, NO Shothgun i HMB i tutaj kolejne pytanie czy zażywanie LC Isopur'a razem(chodzi mi o tę samą porę) z którąś z wyżej wymienionych może spowodować jakieś niekorzystne komplikacje?

Z normalnej żywnosci dziennie jestem w stanie dostarczać 60-100g białka

ty chyba raczysz sobie zartowac...

przy 77 kg zjesz tylko tyle bialka z posilkow?

to jak dla mnie to wyglada na to ze tylko 2 posilki w ciagu dnia ktore spozywasz zawieraja bialko


niestety nie mam warunków do utrzymywania odpowiedniej diety

jesli mozna to: "dlaczego?"

czym to spowodowane

Brak warunków do utrzymywania diety spowodowany jest tym że pracuję, uczę się a posiłki sa uzależnione od... mojej mamy Byłby to mały problem gdybym miał jakikolwiek wpływ na to co kupi na śniadanie, zrobi na obiad ale niestety ona wie swoje i jej zdanie jest niepodważalne... niestety. Dodam ze mam czas i ochote tylko na 3 posiłki dziennie i nie lubie jajek ani twarogów a jedzenie cycków z kurczaka przejawia się już u mnie odruchami wymiotnymi...

istnieja jeszcze ryby

a poza tym na sniadanie mozesz zjesc np owsiane zmielone z czyms i z twarogiem do tego np dzem do smaku

brak czasu to nie powod

to wytlumaczenie

Witam. Nie musisz opierać diety na piersi z kurczaka. Możesz jeśc wołowinę lub wieprzowine tylko w większych ilościach. Także makrela wędzona i tuńczyk zawierają dużo białka. Powiedz starszej a napewno to kupi.Wyjdzie cię taniej i zdrowiej niż proch.

Zmieniony przez - marcintom1 w dniu 2008-09-10 23:59:41