SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

looo - Cel : Bikini Fitness ;-)

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 20355

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9096
Wiek : 19
Waga : 73 kg
Wzrost : 171 cm
Obwód w biuście(1) : 102 cm
Obwód pod biustem : 82 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 cm
Obwód na wysokości pępka : 96 m
Obwód bioder (3): 100 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm
Obwód łydki : 36 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz, ogonie całe ciało
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, uda
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic, tylko czasami spacerek na przystanek autobusowy (30min) ( za tydzien znowu powrot do siłowni)

Stan zdrowia: w porzadku
czy regularnie miesiączkujesz: nie
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: czasami leki na astme, ale to max raz w tygodniu
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, HIIT
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : no raczej nagłos niemowić
Stosowane wcześniej diety : chyba wszystie

Foto stare chyba pół roku...


Zmieniony przez - looo w dniu 2012-10-30 19:55:00

If you don´t know where you're going, no matter what way you choose.

http://www.sfd.pl/looo__podnoszenie_ciezarów_+_dieta-t943675.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 105215
Zdjęcie?

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 59591 Wiek 13 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 228104
No ja nie wiem, czy my pani w realizacji tego celu jesteśmy w stanie pomóc. My koncentrujemy się na diecie i treningach, a pani woli zaczynać z d.py strony, czyli od substancji typu clen czy dinitrofenol.

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9096
No niezaczynałam tym, tylko wypróbowałam. Juz jestem taka, chce sprobowac wszystkiego co ciekawi mnie... Na pewno nie chce całe zycie kłopocic sie z moji ciałem, chce znajsc to co dla mnie najlepsze :) Pod koniec tygodnia zrobie sobie przykładowy rozpis diety ktora chce uzywac i treningi... I foto przyrzuce, bo przedtem niechciało zebrać.

If you don´t know where you're going, no matter what way you choose.

http://www.sfd.pl/looo__podnoszenie_ciezarów_+_dieta-t943675.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 59591 Wiek 13 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 228104
Najpierw to Ty zdrowie napraw, bo bez Ci się m.in. kościec rozpadnie przed 30-tką.

Jakoś ciężko mi sobie wyobrazić, że komuś, kto dzwga na sobie dobre 10kg smalcu przychodzą d głowy pomysły z ładowaniem w siebie takiego stuffu. Co niby chciałaś osiągnąć?

Foty porządne przód, tył, bok, w pozycji neutralnej. Żadnych pseudonapinek i wygibasów.
No i plan treningowy lub przynajmniej jego propozycja.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-31 10:31:20

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9096
Rok stare foto... Pozniej przyrzuce aktualne do porownania.

If you don´t know where you're going, no matter what way you choose.

http://www.sfd.pl/looo__podnoszenie_ciezarów_+_dieta-t943675.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9096
2

If you don´t know where you're going, no matter what way you choose.

http://www.sfd.pl/looo__podnoszenie_ciezarów_+_dieta-t943675.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9096
3

If you don´t know where you're going, no matter what way you choose.

http://www.sfd.pl/looo__podnoszenie_ciezarów_+_dieta-t943675.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 171 Napisanych postów 65575 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 188925
a masz swoja fote w najlepszej formie?
moralizować to ja nie będę, ale zapytam o sensowność planu redukcyjnego jaki stosujesz, skoro masz dostęp do towaru zabronionego i "odwagę" jego ożywania, to może chociaż zacznij od początku, plan ćwiczeń plan diety na pierwsze 8kg a dalej dopiero doping????
no nie, wiesz ja tylko tak nieśmiało... bo masz tyle problemów ze swoja sylwetka ze nadmiar tłuszczu jest tylko jednym z nich
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9096
no wiesz... to jest długa przygoda, niebede sie rozepisywac dlaczego i po co... po prostu tak sie działo.
Chce cos ze soba zrobić, i to sie liczy... Jakich problemow konkretnie? (okrem nadmiaru tluszczu i mało miesni)
Niemusicie niesmiało, ja biore krytyke jako motywacje :)

If you don´t know where you're going, no matter what way you choose.

http://www.sfd.pl/looo__podnoszenie_ciezarów_+_dieta-t943675.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 171 Napisanych postów 65575 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 188925
Jak masz wklej fote ze szczytu swojej formy, moze tez z poczatku tej przygody, poproszę o twój plan treningowy wraz z ostatnio używanym obciążeniem, podaj rozpiskę diety wraz z przykładowym dniem
twoim największym problemem w tej chwili jest postawa, a właściwie krzywy kręgosłup, ciężko ocenic dokładnie po zdjęciach ale kolana tez sprawiają wrażenie koślawych, stopy leca ci do środka
do tego twój układ hormonalny lezy i kwiczy, brzuch świadczy o wysokim poziomie kortyzolu, wrażliwość insulinowa tez w polu.
przed tobą dużo pracy by to wszystko skorygować , fitness bikini??? może za 3lata przy odpowiednim zaangażowaniu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bardzo proszę Panie o opinie oraz sugestie :-)

Następny temat

JAK ZOSTAC KULTURYSTKA?