SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

liczba ćwiczeń a liczba seri-czy jest różnica?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 696

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1649
hej
Mam pytanie z którym moj umysl a tym bardziej wiedza o cwiczeniach nie moze sobie poradzic
Generalnie chodzi mi o cwiczenia silowe-cel redukcja,
a pytanie robie np zestaw zlozony z 6 cwiczen, powtarzam kazde 8 razy i tak 3 serie, wiec wypada łacznie ok.100 powtórzen róznych cwiczen. Ale ja nie cieprie powtarzac tego samego i robienie 3 seri to juz katorga, rozparaszam sie i robie niedbale bo znow to samo.
Czy bylaby roznica w efektywnosci cwiczen i wogole, jesli np mialabym zestaw ok. 15 cwiczen które powtarzałabym kazde po 8 razy, i w ten sposob tez by wyszło ok. 100 powtorzen? zakładam ze i w 1 i 2 przypadku cwiczenia sa zroznicowane gora, dol ciala brzuch itp...

Co o tym sadzicie? czy to wogole ma sens czy lepiej nie zawracac sobie glowy....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1299
100 powtorzen ciekawe...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1649
no nie wiem moze to sie nie nazywa powtorzenie-ale chyba sie nie myle, cwiczenia sie powtarza, a liczba wcale nie wydaje mi sie taka zadzwijaca, wiec moze jakies inne pomysly popowiedzi
?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1299
powiedzmy , robisz 4 serie na biceps uginanie z hantlami- jesli jestes w okresie masy to zakres 6-10 powtorzen... czyli po wymnozeniu 40


Poczytaj moze o FBW
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa, masa, masa.... Potrzebna od zaraz :D

Następny temat

Nie zepsuje się ?

Paulina Nowacka-Bernaczyk - ocena sylwetki Trening siłowy - absurdalne teorie Słodkiewicz vs Lech starcie weteranów Wojciech Pasiut - ocena sylwetki Indeks glikemiczny i indeks sytości Jak radzić sobie z bezsennością? 30.09-01.10.2017 IFBB DIAMOND CUP KATOWICE Suplementacja okołotreningowa