2pac_
jak moglbym poszarpac lewy bark. bo prawy juz jakos wyglada
robilem barki hantlem . bo mam tylko jeden i raz robie jeden bark raz drugi :/
robilem barki hantlem . bo mam tylko jeden i raz robie jeden bark raz drugi :/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
61
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Heheh ok, więc na poważnie. Autorze wyjaśnij o co chodziło dokładnie. Masz jeden hantel. Zapewne ćwiczysz jedna seria na jeden i jedna seria na drugi, tak? Czy jakoś inaczej? Rozpisz może swój trening barków tutaj. Aha, i czy na oba barki używasz takiego samego ciężaru i liczby powtórzeń, czy na ten większy narzucasz więcej?
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
? 
to zarty?
to zarty?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
61
po co mam klamac ze mam jeden hantel ?
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
nie ze chcesz "se porobic lewy bark bo prawy juz zrobiles"
zawsze sa dysproporcje, cwiczac rownomiernie sie kiedys w jakims stopniu wyrowna.
zawsze sa dysproporcje, cwiczac rownomiernie sie kiedys w jakims stopniu wyrowna.
...
Napisał(a)
land rover
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
219
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1226
cwiczył tylko jeden bark czy o co jemu chodzi fakmajster widze ze zalapał o co mu biegało tylko co to ma do rzeczy ze robi jednym hantlem ?
"O tak, bardzo bym chciała! Mój kochany!" mihym mihym
<...między jej udami bądz jak dzik wściekły byk...>
...
Napisał(a)
Czaninho
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
623
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4385
ziomek ma jeden hantel i pewnie raz w tygodniu robil jeden bark a w drugim drugi hehe.tak mi sie wydaje
niech masa bedzie z nami
...
Napisał(a)
L A M
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
225
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1028
zrób sobie jeszcze lewy biceps
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
I lewe łudo Nno chyba, że nuk nie ćwiczysz 
Nno chyba, że nuk nie ćwiczysz Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
shefu
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1062
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9919
...
Napisał(a)
TonySnk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
180
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2562
Rana szarpana (łac. Vulnus laceratum) - rana powstająca w wyniku działania zakrzywionego narzędzia o tępej krawędzi (hak, bosak), godzącego skośnie lub stycznie do powierzchni ciała.
Widzisz żeby porządnie poszarpać lewy bark musisz kupić jakiś przyrząd rodem z horroru, chyba że poszukasz użytkownika Bo$$ak powiem w sekrecie że to Marcin Bosak z m jak miłość....nie wiem co moglibyście razem robić...
PySy: masz napisane w profilu: "Staż treningowy: mniej niż rok" i że tak powiem wlazłeś na chatę zaawansowanym?
Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-12-27 10:31:08
Widzisz żeby porządnie poszarpać lewy bark musisz kupić jakiś przyrząd rodem z horroru, chyba że poszukasz użytkownika Bo$$ak powiem w sekrecie że to Marcin Bosak z m jak miłość....nie wiem co moglibyście razem robić...
PySy: masz napisane w profilu: "Staż treningowy: mniej niż rok" i że tak powiem wlazłeś na chatę zaawansowanym?
Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-12-27 10:31:08
...
Napisał(a)
Alucard666
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35589
Trzeba było przyjść do początkujących, to byśmy Ci nawet plan ułożyli. Rozkład partii w pierwszym cyklu byłby mniej więcej taki:
Poniedziałek: Lewa połówka klatki i prawy triceps
Środa: Prawe udo, prawa łydka i lewy bark
Piątek: Lewy najszerszy, prawy biceps
I w następnym cyklu (po 6 - 8 tygodniach) robisz te mięśnie których nie ćwiczyłeś w pierwszym cyklu. Dobre, co nie?
Fajny temat, tylko dlaczego takie perełki idą do zaawansowanych?
Poniedziałek: Lewa połówka klatki i prawy triceps
Środa: Prawe udo, prawa łydka i lewy bark
Piątek: Lewy najszerszy, prawy biceps
I w następnym cyklu (po 6 - 8 tygodniach) robisz te mięśnie których nie ćwiczyłeś w pierwszym cyklu. Dobre, co nie?
Fajny temat, tylko dlaczego takie perełki idą do zaawansowanych?
"In the end, everybody bleeds the same"
