SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

lepiej tak, czy na odwrót

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 458

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5705
witam wszystkich :) mam takie pytanie : mianowicie jestem w trakcie zmiany treningu i chcialbym spytac czy lepiej bedzie robic tak :
klata biceps
nogi
plecy triceps
barki

czy :
klata biceps
nogi
plecy
barki triceps ??

prosze o powazne odpowiedzi i z gory dziekuje :)

nie chcę być następnym sportowcem. Trenuję, aby stać się Zwierzęciem

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1152
ten pierwszy wariant jest chyba najrozsądniejszy bo w drugim robisz barki i triceps przy czym następnego dnia lub dwa dni później robisz klate i triceps może się nie zregenerować ;) tak więc polecam pierwszy plan ;)

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5705
niby tak ale z 2 strony robiac triceps z plecami triecps bedzie zmeczony przy batrkach....ktos sie wypowie jeszcze ;>

nie chcę być następnym sportowcem. Trenuję, aby stać się Zwierzęciem

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1152
wiesz na każdym treningu prawie każdy mięsień ćwiczy przy wyciskaniu skosie barki, przy martym ciągu mięśnie dwugłowe ud, przy podciąganiu biceps itp.więc to bez różnicy. Jak zrobisz 1 dniowe przerwy między treningami to będzie dobrze myśle ;)

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening z 5 na 3 dni, prosze o szybką i fachową pomoc.

Następny temat

klata: siła dołu, masa góry...?