SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

lato 2017

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 58917

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 271 Napisanych postów 1860 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38400
Witam planuje zrobic forme Na nastepne lato. Obecnie redukcja zamierzam zejsc z bf do 12 i leciec mase. Obecnie lece 300 enana co 6dni. chcialbym tak do konca roku na malej dawce po redukcji leciec Bo na 2 miechy nie warto chyba robic pct? Pozniej wskoczyc Na dece z susta, mial byc bold ale deca wyjdzie taniej dece chcialem z 16 tyg. Ostatnio przerwalem Na dece poniewaz nie mialem cabasseru a strasznie mnie blokuje. Nie bralem Nic innego jak dece mete i testy moze czas na tren? Cykl by trwal do sierpnia nastepnego roku. Jeszcze do grudnia troche czasu ale chce robic zapasy powoli hehe czekam na sugestie. Jakies foty pogladowe tez wrzuce.

kaczo

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3834 Napisanych postów 26546 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 424014
daj sustę + deke, albo sustę + npp + metę (metę po npp), sustę by pasowało bić e3d, a najlepiej e2d. Tren zostaw sobie pod redu po tej masie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 271 Napisanych postów 1860 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38400
1-6 susta e3d

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 271 Napisanych postów 1860 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38400
1-6 susta e3d 1-6 deca 400 po 6 tyg podbic suste e3d i dece do 500? Orali juz nie lykam i hcg co 6 tyg 2500 e3d bedzie git?

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3834 Napisanych postów 26546 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 424014
daj stałą dawkę susta 250e3d dd 200e3d, a jak przestanie kręcić to tylko sustę podbijesz. Hcg ok co 6 5 tygodni. Cabaser to wiesz, exe też. No taki klasyczny cykl to będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 271 Napisanych postów 1860 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38400
chcialbym przedstawic postepy wzloty i upadki hehe jezeli cos nie zgodne prosze usunac
to zdjecie sklonilo mnie do pracy





















Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-13 10:18:46
pozniej 1 vlcd troche zbilem

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-13 10:20:13
i znowu syndrom masowca i poszla deka susta slaba micha i mega zalanie, pozniej kolejne vlcd troche zbilem. delegacja na 3 miechy i powrot do spaslaka. teraz cisne od nowa wiem ze jeszcze duzo zostalo ale dam rade

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-13 10:23:50

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-13 10:25:04

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-13 10:25:45

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 271 Napisanych postów 1860 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38400
2 ostatnie foty sa aktualne cos sie zle dodalo jaki bf moze byc zjechalem ponizej 20?



Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-13 10:30:21

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-13 10:31:54

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3834 Napisanych postów 26546 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 424014
18-19
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 271 Napisanych postów 1860 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38400
no do 15 musze zejsc a to juz 10 week vlcd powoli zaczynaja sie schody hehe

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 271 Napisanych postów 1860 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38400
Przy jakim bf proponujecie robic mase nie zalezy mi Na jakiejs konkretnej zyle. Chcialbym miec taki bf jak teraz. Tylko ze Na masie, troche mnie meczy vlcd Bo juz dlugo leci... Moze jakis rekomp i pozniej powrot Na vlcd Na pare week? Do grudnia mam czas. Bo dopiero wejde Na bombe a do tego czasu chce sie doprowadzic do porzadku...

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1054 Napisanych postów 11581 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 162376
Maximum to 15 % - ale musisz mega uwazac zeby nie lapac fatu na masie.
Moze sprobuj diety tluszczowej tu masz ciekawa dyskusje ->http://www.sfd.pl/Optymalni_na_bombie-t1103644.html 

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po