Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

czy mozna polaczyc cwiczenie plecow z barkami czy lepiej plecy polaczyc z bicepsem??
czy dobre jest takie laczenie cwiczen??:
klatka+triceps
plecy+barki
biceps+przedramie
czy te polacznia sa dobre czy ktos proponuje zmiane??
dzieki i pozdro...

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie posiadam duzej wiedzy teoretycznej,ale osobiscie nie laczylbym plecow z barkami,poniewaz sa to dwie duze grupy miesniowe.Proponuje plecy z bicepsem,a barki z przedramieniem.To chyba lepsze rozwiazanie.

a mozna barki+biceps??

mozesz jak chcesz, najoptymalniej jest:
klata+tric
plecy+bic+przedramie
nogi+barki+kaptury

wiek staz?

zdr.

a czy ten wiek staz ma cos do tego jak laczyc cwiczenia??

Tak.

ja mam lat 15 cwicze jakies 2-3

bardziej skupil bym sie na tej dwojce;)

2-3 ale co? Miesiące?

sorry... lata