Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam,

Czy można stosować razem z l-karnityną jabłczan kreatyny/kreatynę?W obecnej chwili moim celem jest przedewszystkim zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej oraz delikatna pomoc w budowie tkanki tłuszczowej,a z tego co przeczytałem kreatyna jest jednym z najbezpieczniejszych środków.

z góry dzieki za odpowiedź,
pozdr.

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Mozna ale poczytaje jeszcze o diecie i treningu.
Zamiast l-karnityny wez ThermoSpeedExtreme/ThermoStim ( Olimp )

O diecie i treningu sporo przeczytałem.
Z ćwiczeniami siłowymi mam już kontakt od roku, ale to były sporadyczne ćwiczenia, od około 1,5 miesiąca ćwiczę regularnie. Pomimo nie stosowania ścisle określonej diety widzę nawet niezłe efekty.

Czy te środki Olimpu są lepsze od l-karnityny?

Zmieniony przez - azazel88 w dniu 2010-07-16 21:10:35

Tak sa lepsze.

dzięki za pomoc

czyli połączenie np OLIMP KREATYNA MEGA CAPS z OLIMP THERMO SPEED EXTREME jest dobrym rozwiązaniem? Kreatynę znam, ale czy OLIMP THERMO SPEED EXTREME nie powienien być stosowany jedynie przez doświadczonych sportowców?

Zmieniony przez - azazel88 w dniu 2010-07-16 21:35:28

Bierz i nie marudz
A tak na powaznie połaczyc mozesz, TSE jest lajtowym spalaczem wiec bez obaw.

hehe, proszę wybaczyć ale lubię zawsze wiedzieć jak najwięcej o rzeczach które używam/stosuję

Jeszcze kilka pytań i dam spokój
- czy kreatyna może spowodować wzrost ilości tkanki tłuszczowej - nawet przy stosowaniu z TSE
- kiedy i ile brać TSE oraz Kreatynę?
- czy zamiast kreatyny moża połaczyć TSE z innym wspomagaczem odchudzania aby polepszyć efekt?
- czy zamiast "krety" lepiej użyć hmb lub inny środek?

sory że zawracam głowę

Zmieniony przez - azazel88 w dniu 2010-07-16 23:12:51

1. to zależy od bilansu kalorycznego diety
2. kreatyna DT: 5g rano, 5g po trneingu
DNT: 5g rano
TSE rano i przed treningiem (w dnt przed obiadem), zaczynasz od jednego kapsa, ew. póżniej dajesz 2.

3. jeżeli celem jest redukcja to wolałbym dorzucić bcaa zamiast kretayny
4. hmb raczej nie działa albo bardzo słabo, więc jak wyżej.

W chwili obecnej chcę się pozbyć przedewszystkim nadmiaru tłuszczu. Więc lepszym połączeniem jest TSE + BCAA? Jaki ma najlepszy stosunek cena/jakość?