SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kwas foliowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2251

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 131 Na forum 190 dni Przeczytanych tematów 3950
czesc. podliczylem sobie ostatnio dokladnie ile witamin i mineralow przyjmuje z diety. oprocz wit c, d i k, ktore i tak suplementuje, wszystko wyszlo mi w ponad 100%, nieraz nawet i 200% rda. ale kwas foliowy tylko 60% rda. i tu pytanie: na ile on jest istotnym elementem? koniecznie dojsc do 100%,czy moze tak zostac jak jest?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4084 Napisanych postów 68473 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560772
To rownież możesz sobie dodatkowo wdrożyć substancje kwasem foliowym . Od tego właśnie jest suplementacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7589 Napisanych postów 106768 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1236717
wiele innych osób zapewne jeszcze mniej go dostarcza, możesz wdrożyć suplementację lub dodatkowe produkty które go zawierają

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56645 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610243
Prawdopodobnie masz słabo urozmaiconą dietę. Warto pamiętać o tym, ze ilości te są dla osób niekoniecznie ciężko trenujących.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 131 Na forum 190 dni Przeczytanych tematów 3950
slabo urozmaicona? kurde, wydawalo mi sie, ze wlasnie jest dobrze, a moze nawet lepiej, niz dobrze, bo naprawde staram sie dbac o wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 439 Napisanych postów 2454 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 257765
Zwiększ ilość zieleniny w diecie i będzie OK. Suplementacja kwasem foliowy to w przypadku sporej części osób kiepska opcja, jeśli już to uderzać w foliany, jednak osobiście skupiłbym się na jedzeniu :)

Confidence is silent. Insecurities are loud.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56645 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610243
Może po prostu warto na nią zerknąć? Wrzuć do sprawdzenia kilka dni i zobaczymy jak to wygląda.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 131 Na forum 190 dni Przeczytanych tematów 3950
kurde, sorry, ze tak dlugo, ale ciezkie dni mialem. a tak ogolnie to jestem niezle przytrzymany z ta dieta, idiota ze mnie haha, bo skapnalem sie, ze te wszystkie wyliczenia witamin i mineralow byly bez uwzglednienia jakichkolwiek warzyw, a idzie ich dosc sporo wszelakiego typu. tak wiec mysle, ze to zalatwia sprawe.

ale w miedzy czasie, dostalem m.in. wyniki tarczycy, tzn. tylko tsh i ft4, niestety nie mam ft3

tsh 1.04 (0.35 - 4.94)
ft4 12.3 (9 - 19)

czy te wyniki moga swiadczyc o nadczynnosci?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56645 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610243
TSH jest ok. Mimo wszystko warto zrobić również FT3. Dlaczego nie wykonałeś tego badania?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 131 Na forum 190 dni Przeczytanych tematów 3950
lekarz zlecil inne i przy okazji dodal tsh i ft4 nic o tym nie wspominajac. nawet nie wiedzialem. zorientowalem sie dopiero jak odebralem wyniki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Easygainer i hardgainer to mit i chodzi tylko o apetyt?