SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ktora pora na trening lepsza?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 454

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1954
zastanawiam sie ktora pora na trening byla by lepsza - 14.00 czy moze 17.00 ?

rozklad posilkow jest taki:

7.30 - wstaje

I 7.45
II 10.00
III 13.00
IV 16.00
V 18.30
VI 21.15

22.00 - spie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 637 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4377
nie ma to znaczenia, ważne żebyś wtedy dobrze pozamieniał posiłki.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1954
tzn. teraz robie tak ze ten o 16 to przedtreningowy, trening 17-18 i pozniej 18.30 potreningowy (zaraz po treningu 40g prostych)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8857 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25754
Nie ma znaczenia!


Czujesz się dobrze?Na siłach? Ustalony posiłek? samopoczucie itd. to robisz trening godzina nie gra roli. Byle byś nie katował zbyt senny czy zmęczony.

Pozdr

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1817 Napisanych postów 43148 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 370039
generalnie najlepszą porą treningu jest przed południem jednak szczerze dopasuj to do siebie ja trenuje tylko popołudniu bo to dla mnie najlepsza pora

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1954
przed poludniem??

bo jak dotad slyszalem ze wlasnie po poludniu. sam juz nie wiem

w sumie mi by pasowalo cwiczyc przed poludniem tak kolo 11 po drugim posilku
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1817 Napisanych postów 43148 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 370039
najbardziej skoncentrowany i taki biologiczny zegar aktywności organizmu wskazuje że najlepszy czas na trening jest z tego co pamiętam przed południem

ja wolę osobiście trenowac po południu ale prawda jest taka że najczęściej trzeba dopasować swój czas na siłowni w zależności od tego jak pracujemy czy się uczymy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenie na klatę dwa razy w tygodniu ?

Następny temat

Trening na rzezbe dla zapracowanej osoby pytania

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe: trening, dieta i leki Zaburzenia żołądkowo-jelitowe: trening, dieta i leki Dieta odchudzająca dla młodej mamy Dieta odchudzająca dla młodej mamy Picie alkoholu a kulturystyka: fakty i mity Picie alkoholu a kulturystyka: fakty i mity Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? “The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka “The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki