Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Jak w temacie.
Mam bardzo krzywe lopatki przez co rzywo rosnie mi klata.
Zna ktos jakies cwiczenia na skorygowanie tego?

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

ta mialo byc krzywo a nie rzywo :P

witam! Ja też mam łopatkę niżej i tez przez to asymetrię klaty,więc chętnie się dowiem jak temu zaradzić.Niedawno Paweł Brzózka napisał w "KiF" że przy asymetrii należy stosować większą liczbę powtórzeń[12] i cwiczyć idealnie technicznie.Ja wiem czego nie wolno robić. Nie radze ćwiczyć na plecy przez podciąganie sztangi do brzucha,a już napewno nie ze zbyt wielkim obciążeniem,bo wada może się zwiększyć[wiem z doświadczenia].Za to na drążku wskazane.
Pozdrawiam.

podciaganie i przede wszystkim duzo na wyciagach na plecy z umiarkowanym ciezarem(to najlepsze na symetrie)

dzieki

Przede wszystkim to ze lopatka jest krzywo nie jest zapewne powodem krzywej klatki. Wydaje mi sie, ze masz po prostu skolioze i co za tym idzie znieksztalcone luki zeber.
Jesli chodzi o podciaganie - nie tak do konca. Jesli sa jakies problemy z kregoslupem a mozna wnioskowac, ze tak- to moga one dotyczyc takze szyjnego odcinka. W razie problemow z szyjnym odcinkiem absolutnie odradzam zwisy na drazku...

Ja mam krzywice (to chyba skolioza) i mam tak jakby tuż pod piersiami krzywą klatke.

Hmm....masz piersi?

no takie jak każdy chłopak

Ciekawe..rozumiem, ze masz na mysli miesnie piersiowe...

No właśnie