Rób skłony do nóg, poćwicz mostek, rób ogólnie ćwiczenia przy których pracuje kręgosłup a wtedy będzie bardziej wygimnastykowany no i przestanie być sztywny, tak jak go określiła Ciocia .
Zawsze dawaj z siebie wszystko! "Jak wczoraj ćwiczyłem tak w domu to nie mogłem z piwnicy wyjść po treningu"
1075910578000
yodzisz
Wysłana - 04 lutego 2004 23:06
Polecam to ćwiczenie .
A tak na serio - to gimnastykuj się, tak jak napisał mój przedmówca. Troszkę o rozciąganiu masz w Atlasie Ćwiczeń (by Michail): http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Pamiętaj o tym, by dobrze się rozgrzać przed rozciąganiem - stretching na zimno to nie jest dobry pomysł . Bądź wytrwały, a coś z tego będzie .
1075932391000
yodzisz
Wysłana - 04 lutego 2004 23:10
Ja Ci się znudzi tamto ćwiczenie, to masz jeszcze jedno .
1075932617000
DUDEK
Wysłana - 06 lutego 2004 23:12
kup sobie kosmodisk, w reklamówce jest taki fajny staruszek , jemu pomogło :-%.
Wczytywanie danych ... 
. 
. 
. Bądź wytrwały, a coś z tego będzie 
. 
, jemu pomogło :-%. 
