Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Otóż tak jak w temacie. Biorę już kreatynę 2,5 tyg, po dwóch tygodniach zaobserwowałem wzrost siły, ale przytyłem tylko 2,5 kg . Czy ten wzrost wagi zaczyna się po wzroscie siły czy może powinienem przytyć więcej. Any ideas?(uprzedzając pytania nie piję alkoholu, nie biorę używek, kofeiny .)

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

moim zdaniem to jest duzo w 2,5 tyg 2,5 kg tylko czy to czasem fat nie jest...
masz diete?jak tak to jaki masz rozklad btw?

A jak z dieta?
2.5kg to nie tak zle;)

nom to dopiero ponad dwa tygodnie jeszcze napewno bedzie szlo u niektórych kreatyna sie rozkreca po dwóch tyg

Ale przyłóż się do diety, bo coś ci słabo idzie. Minimalna porcja przy stosowaniu kreatyny:

2,5kg w ok 18 dni to sporo ;] jedź do 40 dnia na tej kreatynie, później zmniejsz intesywność i ciężar na jakieś 2-3 tygodnie, dużo regenracji, dieta podstawa - będzie good ;]

tylko 2,5 kg...
ehh widac jaka jest mentalnosc ludzi do suplementu.

żeby przybrać masę to jest potrzebna dieta,
a nie kreatyna, kreatyna może Cie jedynie podlać :)

No faktycznie coś nie tak 2tyg - 2,5kg, przesrane.

fat to raczej na sto procent nie jest. W ogóle unikam słodyczy i tłustego. Dietę oczywiscie mam.

Woda, fat, mięcho - masz przepis na twoje 2,5kg .