kreatyna w tym wieku ?

chcial bym sie dowiedziec czy moge brac kreatyne olimp monohydrant w wieku 15 lat warze 62 kg a wzrost to 165. prosił bym o uzasadnienie

Brać możesz nikt ci nie zakaze, teoretycznie jeszcze rosniesz wiec jest to zbyteczne. Ja osobiscie w twoim wieku bym nie wzial ale jakies białko i odpowiednie odzywianie bedzie również bardzo skuteczne

Po pierwsze monohydrat, po drugie z ortografią u Ciebie kiepsko. Moim zdaniem 15 lat to za wcześnie zdecydowanie, jeszcze ze 2 lata spokojnie można poczekać.

aa ja mam dysortografie . a po 2 to juz nie urosne za wiele bo biore leki na astme i wyszlo ze one hamują wzrost a jakie mogą byc tego kosekwecie ze teraz bede bral czy to poprostu jest zbedne ?

Kwestia dość sporna lecz moim zdaniem nie zależy to od wieku a od poziomu zaawansowania, nie ma sensu ładować kreatyny skoro trening jest na bardzo niskim poziomie tak samo jak dieta. Idź do działu odżywianie poczytaj ułóż dietę poćwicz 4-5 mieś na samej misce a potem można myśleć.

Konsekwencje będą tego takie że po prostu zmarnujesz pieniądze , bo nic Ci to nie da.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-11-03 14:03:25

no tylko ze ja juz cwicze z 1,5 roku i mam plan trening ale z dieto to lipa dieta nie dlamnie jestem strasznym lakomczuchem

a brac mniejsza dawke czy brac normalna


Zmieniony przez - kamehous w dniu 2011-11-03 15:19:02

Bez odpowiedniego odżywiania kreatyna też Ci nie pomoże, wstrzymaj się pare miesięcy zmień plan treningu i sposób odżywiania. Dopiero zaczni myśleć nad kreatyną za pare miesięcy. Dozbieraj sobie pare złotych, potek kup sobie gainera,kreatyne i jakieś aminokwasy to będzie fajne rozwiązanie.
PS Dysortografie można zwalczyć, ja to pokonałem wystarczy poćwiczyć.Pozdrawiam

Ćwiczysz 1.5 roku i ? Jakie efekty? Waga, Obciążenie w podstawowych ćwiczeniach ( Przysiad , Martwy Ciąg , Wyciskanie leżąc ) ?

wyciskanie lezace to 65kg , na nogi nic niemoge cwiczyc bo mam kuzowatosc kosci piszczelowej i potem mnie kolana bola a na reke to biore 25kg , podciagne sie z 6 razy

to znaczy na dwie ręce sztanga 25

Zostaw tą kreatynę w spokoju.