Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

biore kreatyne ale w "kratke", co oznacza, że niesystematycznie. czasami zażyje a czasami nie. czy to przeszkadza? Czasami nie mam nawet czasu połknąć tych tabletek, bo nie zawsze cwicze..

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

lepiej codziennie po 3-5g

no wiem ze lepiej codziennie, ale to ze brałem wczesniej w "kratke" to nic sie nie stanie jak dalej bede brał i czasami przerywał?

czy to jest bardzo znaczące aby brać codziennie, regularnie?

Zmieniony przez - Matiii18 w dniu 2010-08-02 19:19:51

tak.
to co ty do c***a robisz?
albo robisz cykl albo nie.

no masz racje;p tyle ze czasami tak w glowie mi leci ze niby za mało wody wypiłem przez ten dzien wiec mysle sobie ze kreatyny nie bede brał w ten dzien.
bo podczas kreatyny trzeba duzo pić wody a czasami mam tak ze wydaje mi sie ze za mało wypiłem.. nie wiem czy powinienem brac to pod uwagę; p

moja dobre rada
następnym razem zanim zabierzesz się za jakiś suplement,poczytaj o nim
bo ręce opadają

^ dzieki za rade ale o kraetynie akurat czytałem.
a co? moze nie prawda ze trzeba wyjątkowo cialo nawadniac?
podczas upałow nawet 5litrów dziennie wody z tego co wiem
pzdr

trzeba
ale nie na przymus

ok, od dzisiaj biore bez przerwy kreatyne , wlasnie skonczylem trening;p akurat o 10 sie wyrobiłem, bo u mnie tacy sąsiedzi ze gdy po 22 ćwiczę to dzwoniliby chyba po policje;p

niedlugo musze pomyslec o mocniejszej odzywce bo mimo ze duzo wpjerdalam żarcia to jeszcze spadki są. chyba ze mi sie wydaje, ale ogolnie maleje.
wczesniej miałem odżywke MRM.
tak przy okazji zapytam czy polecasz mi kupic znowu MRM (wczesniej dała mi bardzo duzo, duzo urosłem po niej), czy masz jakies inne pomysły? na inne gainery.?
pozdro

kup taka, by dopasowac do diety

to MRM, bo mam nawet rozpisaną diete z tą odżywką i dobrze sie sprawowalo, bo wczesniej uzywalem tej diety z MRM ;)
to kupuje MRM; D