Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

elo, mam w domu kreatynę Olimpu - Creatine Mega Caps 1250 i moje pytanie brzmi czy mogę brać sobie ją tylko i wyłącznie w dni treningowe 2 kapsułki przed treningiem i 2 kapsułki po treningu?
moje dni treningowe to: poniedziałek, środa i piątek

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

dawkowanie kreatyny było omawiane tysiące razy tutaj na forum wystarczy użyć wyszukiwarki, poza tym podałeś za małe dawkowanie, poszukaj i poczytaj

wiem jak się dawkuje tylko chciałem zapytać czy trzeba już ja brać codziennie przez te 4 - 6 tygodni, czy mogę tylko w dni treningowe w mniejszych ilościach, rozumiesz już?

W dni nietreningowe 5 gram czyli w twoim wypadku 4 kapsy

no wiem to, nie biorę kreatyny pierwszy raz, tylko pytam czy można tylko w dni treningowe

nie wiesz jak się dawkuje skoro pytasz o taką rzecz jeśli robisz cykl to bierzesz codziennie kreatynę, a to dawkowanie które podałeś na DT jest za małe,

wiem! czyli wnioskuję że nie mogę tak jak chce, dobra elo

dawkowanie na DT jest dobre chyba że ma już za sobą kilka cykli no to wypadałby zwiekszyć dawke. a kreatyne bierz co dziennie bo inaczej nie ma sensu

no jedna odpowiedź na temat, masz soga

jesli chcesz to mozesz bo nikt ci nie zabroni, jednak jesli chcesz zrobic dobry i efektywny cykl to tak jak ci radzi Mihupaw

wiem jak zrobić dobry cykl na kreatynie i zauważyłem, że Mihupaw co do tego dobrze pisze na bank, naczytałem się o tym, chodzi mi tylko o to czy nie wpłynie to jakoś negatywnie na moje zdrowie jak wezmę tylko w dzień treningowy