Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

czy kreatyna nadaje się tylko do treningu na siłowni czy można stosować ją trenując pilkę nożną (amatorsko) w celu zwiększenia wytrzymałości i kondycji? jesli nie kreatyna to jaka odżywka byłaby wskazana?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Oczywiscie ze mozesz. Odzywka to bialko, gainer, bulk ktorymi sie uzupelnie braki w diecie. Mozesz wziac krete.
Dawkowanie:
2x w ciagu dnia z rana i po poludniu po 5g w porcji.

Moim zdaniem, bazujac na wlasnym doswiadczeniu,
kreatyna za wiele Ci nie da...
Lepiej zainwestowal bym w regeneracje.
Polecam jakies kompleksy witaminowo mineralowe
lub aminokwasy.

Kreatyna wytrzymałości i kondycji nie poprawi, ale może przyczynić się do poprawy szybkości, przyspieszenia, dynamiki oczywiście musi być do tego odpowiedni trening.