Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Ma kreatyne olimpu w tabletkach i glukoze. Mam pytanie jak to rozpisac?
Jak i kiedy brac w fazie nasycenia a jak puzniej? Czy brac 5 tabletek kreatyny popijajaca sokiem winogronowym z rozpuszczona glukaza ( 30 g )?

Baju
www.dolar.end.pl

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Bierz przez 5 tygodni bez fazy nasycenia - jest zbędna.
Proponuję brać kreatynę razem z glukozą dwa razy dziennie.
Pierwszy raz rano na pusty żołądek 5 gram kreatyny + 30-50 gram glukozy.
Drugi raz od razu po treningu w takiej samej dawce.

Pozdrawiam.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl

Nie rób fazy nasycenie bo to nie potrzebne.Bież tyle tabsów żeby wyszło 5g czystej kreatyny 2xdziennie z rana nadczo i potreningu i do tego 50g glukozy jaknie masz problemów z tłuszczykiem bo jak masz to bież mniej z 20-30g

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Baran ...wiesz o czym Ty piszesz ?


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***

czyli cos w tym stylu
1 rano 3 gramy kreatyny + 40 glukozy
2 po treningu 2 gramy kreatyny + 40 glukozy
Ile minut po treningu brac kredke? po treningu biore tez gainerka to wypijac go przed czy po kredce?

Baju
www.dolar.end.pl

hm a czemu tak strasznie sie rozdrabniasz, 2g, 3 g.... bierz rano 5g z glukoza i tak samo po treningu(gainera wez po jakichs 30 minutach od kreatyny czyli najpierw kreatyna pozniej gainer)

5 gram rano i 5 gram po treninu, najlepiej od razu po treningu.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl

Wieliie dzikei za pomoc
Jescze tylko ostatnie ptanko przez ile tygodni brac kredke?

Baju
www.dolar.end.pl

4-6 tygodni