kreatyna na samym poczatku

siemka
mam 22 lata
mam do Was pytanie.
otoz nie trenuje stale na silowni oprocz tego, ze jakies 2 x w tyg/tyg na wfie cwiczymy na silowni ale ciezko to nazwac odpowiednim treningiem. Od stycznia chcial bym zaczac trenowac 3x w tyg lecz z osobistych powodow bede mogl trenowac do konca wakacji ( w wakacje moze byc to niezbyt legularne). Nie zalezy mi na jakiejs pieknej, niezatluszczonej sylwetce tylko poprostu przez te kilka miesiecy chcial bym przytyc. Z tego powodu zwracam sie do was z pytaniem co sadzicie o tym abym przez ten czas trzymal ostra diete, uzupelnia jak gainerami oraz zrobil 3 cykle kreatynowe - jeden na mono a reszta na porzadnym stacku. Pozniej przestalbym trenowac i zapewno cos tam spadnie ale to nic.

A wiec co o tym sadzicie? wiem, ze przez ten czas wydam sporo kasy na suple i diete ale chce teraz nabrac sporo masy ( nie musi to byc swietna jakosc ale tez nie chce samego tluszczu)

Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-26 18:10:32

jak sie juz tak uparles to kup sobie monohydrat kreatyny, bierz przez 8 tyg , pozniej rob tyle samo przerwy i znowu bierz.

Jak chcesz mega sezonowo do tego podejsc i wiecej niewracać to bym walil odrazu wszystko na co mam kase, chociaz wiele pewnie spadnie jak przestniesz cwiczyc = kasa pojdzie w kosmos. Wiec spytaj sie samego siebie czy warto pakowac tyle kasy na suple na efekt półroczny, moze roczny, ciezko ocenic

ogolnie to obecnie prowadze siedzacy styl zycia wiec mysle, ze duzo by nie spadlo.
Wolalbym moc cwiczyc dluzszy okres lecz z powodow osobistych poprostu nie bede mogl.
Pierwszy cykl wolalbym mono bo i tak pewnie ladnie kopnie. Dopiero nastepne cykle to juz jakies porzadne zabawki

Osobiscie uwazam ze jak w wakacje popijesz, po imprezujesz, potem bedziesz wcinal obiadki mamy i jadl posilki co 6 godzin , to ci spadnie wiele z tego, kwestia czasu

alkoholu wogole nie spozywam imprez takze bardzo malo.

Ale co jestes prawiczkiem i chcesz wyrwac na plazy panne, i chcesz doyebac sylwetke przez ten czas, a potem jak ci sie uda, to olejesz all? :D
Bo niewidze innego sensu robienia czegos pol roku, ze swiadomoscia ze to spadnie i tak czy siak. Chociaz na twoim miejscu jak niemasz co robic to bym cwiczyl sobie, ale niewkładał bym w siebie tyle kasy na suple.

za to ty nie jestes dziewca..daruj sobie takie teksty
Znasz moja dieta, ze wiesz ze wszystko i tak spadnie?

kasy na to przeznaczylbym jakies 300 zł - tyle co na kreatyny i jakies witaminki itp bo gainera zastapie lepiej odpowiednia dieta

Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-26 18:36:00

Sory , myslalem ze uznasz to jako zarcik :), widozcnie był zbyt ostry dla twojego typu charakteru, niechcialem cie urazic. Nieznam twojej diety, ale piszesz ze po wakacjach bedzie GAME OVER, wiec niebedziesz wtedy dbac o diete tylko bedziesz jesc byle co byle nie byc glodnym, a bedą to pewnie parówki, schabowe, kebaby i inne

a spoko zle to odebralem

game over z cwiczeniami na silowni ale zdrowy tryb odzywiania bedzie dalej prowadzony Obecnie nie spozywam alkoholi, napoi itp. W posilkach skupiam sie na zdrowych produktac mimo tego ze nie cwicze.

No to trzymaj diety, pocwicz ile mozesz, kup jakis monohydracik moze , zrob sobie z 2 cykle i to wszystko. Wg mnie niema wogole jakiegokolwiek SENSU kupowac STACKI i wydawac 5x wiecej kasy niz mono, a na poczatku pewnie roznica miedzy kreta a stackiem bedzie jakies 10% w koncowym efekcie

ok a wiec kupie tylko mono i na nim bede robil cykle.

Prosze o opinie jeszcze innych forumowiczow pzdr i sog jesli wejdzie