kreatyna- dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 4186

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

robcok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2

elo!!
mam problem. mam 600g kreatyny vitalmax mono i to moj pierwszy cykl. wiem ze trzeba ja jesc rano na czczo, ale czy ktos moglby mi powiedziec jak ja brac po poludniu, tzn. w jakim czasie po treningu i czy przed treningiem tez brać??? prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

rano na czczo, najlepiej z jakimś transporterem typu carbo/dextroza/glukoza itp. później to zaraz po treningu i j/w z transporterami a tak wogóle to tu jest wszystko https://www.sfd.pl/temat181016/

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11391 Napisanych postów 72666 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958377

rano 5-6g + carbo , po treningu tak samo troche wiecej carbo ok.45g
w nietreningowego tylko rano na czczo jedna porcja

jak nie masz carbo, moze byc glukoza...jak nie masz ani tego , ani tego to dokup

600g podziel na 2 cykle po 300g

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...