Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

W zależności od wagi oraz zapotrzebowania spożywa się od 3-10 g dziennie. Kreatynę należy spożywać zwłaszcza po treningu w ilości 5 g (czubata łyżeczka od herbaty a jak mam w tabletkach to ile mam ich wziasc ile zawiera jedna tabletka ?

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

jaką masz kreatyne?

naturell

normalna dawka to 5g
zobacz ile jest w jednej kapsułce
co ja ****a jestem wrózka ze mam wiedziec?

na opakowaniu jest mas tabletki:0,9g ale na dole napsiane ejst ze brac 2-4 tabletek dziennie

a czy w tym opakowaniu jest 80 tabletek

tak

5-6 tabl na czczo
6 po treningu

pomorzecie czy nie??????????????????????????????

ok thx :)

troche spóźnione ale jeżeli 80 szt. to jedna ma 500mg. czyli 0,5g.
to teraz już sobie łatwo policzysz

Zmieniony przez - hartge w dniu 2004-10-16 22:34:17