kreatyna - faza nasycenia

Podczas faz nasycenia nalezy brac kretke 4-5 razy dziennie, czy wskazane jest stosowanie "na noc"? i jak powinien wygladac mniej wiecej rozklad dzienny?

a dlaczego chcesz robić nasycenie
będziesz robił stałą suplementację

dlaczego to moja sprawa chyba nie? Zadalem pytanie i oczekuje odpowiedzi, myslalem ze na tym forum mozna sie czegos dowiedziec

Ziper69,odpuść se...,gościu nie odpowie a się burzy,sam widzisz.

trochę pokory kolego...
faza nasycenia jest zbędna chyba, że planujesz robić stałą suplementacją kreatyną
od kiedy to pytający wie lepiej od odpowiadającego
nie widzę przeszkód w braniu kreatyny na noc
a czy jest to wskazane to pierwsze słyszę...

"Zadałem pytanie i oczekuje odpowiedzi" za takie wypowiedzi powinno sie banować. W****ia mnie to że niektórzy ludzie myślą że czyimś obowiązkiem jest odpowiadać im.

to co kramik z bananami otwarty ktos ma z modow ??

co za buc

Tu masz odpowiedz na swoje pytanie:
na noc nie bierz kreatyny bo szkodzi... dokladnie mozesz nabawic sie zespolu o nazwie kretonulfodisrake
Dzienna rozpiska:
rano po kolacji zarzuc 20gram kreatyny najlepiej doodbytniczo jesli masz w tabletkach. jak proszek to posyp sobie nim kanapki pozniej miedzy posilkami jeden do dwoch razy 10gram pij z sokiem z cebuli (zastepuje ona tauryne ) no i na noc nie bierz... najpozniej o 18stej bo naprawde ta choroba polega na uszkodzeniu torebek nefronow i kanalikow nerkowych szczegolnie w odcinkach gdzie zachodzi sekrecja
OCZYWISCIE sa to tylko moje uwagi i spostrzezenia... mozesz postepowac wedlug wlasnych spostrzezen i wiedzy nikt ci nie broni Acha i najwazniejsze... planujesz odblok po cyklu??

kurna nie wychodza mi cos te buzki