SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kreatyna + duze ilosci wody - prawda czy mit?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4327

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30432
w jednym sklepie gosc mi mowil,ze kiedy bierzesz kreatyne to musisz pic min. 4 litry wody dziennie. W drugim, ze wcale tyle nie trzeba. Chcialbym poznac zdanie forumowiczow. A jesli trzeba pic tyle plynow, to czy musi to byc sama woda, czy liczymy wszystkie plyny pite podczas dnia - soki, herbaty, mleko?

there's nothing but the rain

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 8967 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 48014
ogolnie przy treningu silowym musisz pic duzo wody a do kreatyny tez.pij wode niegazowana.Reszta czyli mleko itp. licza sie tak ze musisz wypic litr mleka co odpowiada 0.5 wody.Nie pij herbaty przy kreatynie
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
prawda
1

Pozdrawiam
misoo

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 114 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5327
to ja się jeszcze spytam, co do tej herbaty, czy chodzi o to, żeby w ogóle nie pić herbaty podczas cyklu??? czy nie popijać kreatyny herbatą???

Zmieniony przez - adaskoo w dniu 2005-01-13 16:43:45
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 436 Napisanych postów 2750 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19611
pij duzo wody, herbaty nie pij

bad boy

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 593 Napisanych postów 23103 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 106420
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49424
znaczy sie jakieś ogromne ilości nie do normalnego zapotrzebowania w wode około 3l dodaje litr i będzie spoko

herbate tez oczywiście możesz najlepiej zieloną
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 160511
Szoho - dlaczego zieloną?
napisał(a)
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 92660
Bo jest zdrowa..uwaga przy pazreniu..nie przesadzać z czasem bo zaczyna się robić nieco mniej zdrowa..
Zdr.
Dodaj nieco wody do normalnej dawki dziennej.Wcale nie ma potrzeby specjalnie się wodą zameczać.
Zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 593 Napisanych postów 23103 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 106420
dokładnie
są świry co piją po 6-7 litrów
ja pije 3-4 litry i jest si
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 715 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6580
jak juz jest temat o kreatynie to wlasnie mam pytanko bo kupilem se dzisiaj kretke w proszku i z czym mam ja mieszac z woda czy z jakims sokem i wypic? dla sprawdzenia wziolem z woda to zabrdzo niechciala mi sie rozpuscic jakos tak dziwnie ale z kretka jade od poniedizalku dopeiro bo skonczyl mi sie gainer
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dylemat. Co do kreatyny?

Następny temat

20 lat-potrzeba duuuzo masy

8 błędów, jakie mężczyźni popełniają na diecie 8 błędów, jakie mężczyźni popełniają na diecie Rosanna Cordoba - od blogerki modowej do modelki fitness Rosanna Cordoba - od blogerki modowej do modelki fitness Keith Rocheville - tata z nadwagą zostaje wojownikiem MMA Keith Rocheville - tata z nadwagą zostaje wojownikiem MMA Ronnie Coleman "The King"  - znamy datę premiery! Ronnie Coleman "The King" - znamy datę premiery! Pasztet warzywny Pasztet warzywny Super serie z czasów złotej ery kulturystyki Super serie z czasów złotej ery kulturystyki Jak powiększyć obwód bicepsów? Ćwiczenia na biceps Jak powiększyć obwód bicepsów? Ćwiczenia na biceps Zielona herbata chroni i odmładza skórę Zielona herbata chroni i odmładza skórę