Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

więc tak teraz kończy mi się cykl na gainerze (gain bolic 6000) i kreatynie (Vitalmax monohydrate creatin 250 mesh) i na marzec planuje kolejny ale kupił bym innego gainera i jakieś białko kreatyna została jeszcze na 2 cykle co polecacie i jak to rozłożyć sobie trening mam zawsze o 18

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

na gainerach sie cyklu nie robi kolego, gainer to zarcie w prochu. Daj cała ankiete

na gainerze/białku nie robi się cykli
to jedzenie w proszku, tak jak byś chciał zrobić cykl na ziemniakach z kurczakiem

no wiem ale chciał bym połączyć to z kreatyna dla lepszych efektów tym bardziej że to monowodzian ta kreatyna

nikt Ci nie zabrania, ale wciąż nie rozumiesz istoty wspomagania gainerem/białkiem
efekt będzie jak masz diete i wiesz ile czego w niej brakuje

Wiek : 17

Waga : 85

Wzrost : 1,79 m

Cel cyklu : masa

stosowane już wcześniej suplementy : Vitalmax monohydrate creatin 250 mesh, Olimp gain bolic 6000

Uprawiane inne sporty : 2 lata kickboxing


suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Vitalmax monohydrate creatin 250 mesh, Olimp gain bolic 6000

ilość dni wolnych od kreatyny : do niedzieli biore ;p

przewidziane finanse na cykl : 150 zł

Staż treningowy : 2 lata kickboxing , 4 miesiące siłownia

a jak z dietą?

wiem że uzupełnia się braki w diecie aktualnie staram sie jeść tak jak powinno ale wiadomo szkoła to czasem ciężko

staram się jeść ryż biały i brązowy, jajka, piersi z kurczaka, jogurty, owoce, warzywa, mięso, pić mleko

jakie efekty byly teraz?

efekty hmm waga skoczyła z 79 na 85 mięśnie widać dosyć przybrały wymiary mówią same za siebie