kreatyna+bialeczko=masa?

yo mam pytanko.moj qmpel bierze/bral kreatyne i ma naprawde mega dobre efekty w niedlugim czasie , super wyglada jest dopiero poczatkujacym . Kurcze ja tesh chcialbym chociaz troche lepiej wygladac , bo jestem mega chudy . Chce tylko normalnie wygladac nie chce kulturytyka sie zajmowac , chodzi mi tylko o chociaz troche poprawienie sylwetki czy kreatyna i bialko mi w tym pomoze w niedlugim czasie cwicze od 7 miesiecy ale zaznaczam nieSystematycznie. Naprawde chcialbym cos przybrac bo mi kosci wystaja ;/ aha staram sie jesc 6g/ww i 2g/kg bialka ale jakos nie idzie mam 17 lat

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Gainer nie jest taki drogi - odzywki bialkowe sa drozsze. No a co do tluszczyku to jesli jestes faktycznie chudy to jak go troszke zlapiesz to nic sie nie stanie, a bez wegli mase trudno zbudowac.

zamiast zestawu kreatyna/białko odpowiedniejsze dla ciebie będzie połączenie gainer/białko

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

no to może kup sobie l-glutamine i białko albo jakiś gajner

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Witam,
Jak bdzie lepiej:
Kreatyna + bialko, czy moze
Kreatyna + Gainer???

Pozdrawiam!!!

Ja stosowałem: kreatyna + CARBO + Białko i efekty były bardzo dobre

"Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

gainer przed i po treningu w dalszej fazie regeneracji tj po kilku godzinach bialko
kredka oczywiscie do tego abys sie nieco spompowal

No raczej radzilbym zrobic tak jak pisza wyzej przynajmniej ja zrobilem tak jak wlasnie napisali gainer+bialko i lux na tym wyszlem wiec tez polecam.Tak na mrginesie sog dla chlopakow bo maja pojecie o czym pisza

"Z dnia na dzień jesteś coraz lepszy...pracujesz by lepszym być"

Hunter nie napsiales o tluszczach, to bardzo wazny skladnik pozywienia - Nienasocyne kwasy tluszcowe to podtawa dobrej diety
dostarczaj tluszce w ilosci 1g/kg (orzechy olej lniany i z oliwek...)



Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Jaki Gainer ? :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

"ale zazwyczaj wystarczającą ilosc tłuszczy dostarczamy wraz z kanapkami(margaryna) miesem, zupami itp"


.

Jak ja bym był mega chudy to bym jadł jak największe ilości węgli
kreatyna+węglowodanówa ewentualnie giner


Trzeba rosnąć

W tych produktach ( margarny zupy czy miesa ) sa niewystarczajace ilsoci nienasyconych kwasow tluszczowych - tam sa wielonasycone - a takie wiadomo.

Zupa to nie jest odpowiedni posilek.

Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Jaki Gainer ? :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831