Szacuny
2
Napisanych postów
85
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
519
mam takie pytanie:
Kolega mi powiedział zebym nie brał kreatyny z białkiem, ja sie pytam dlaczego a on ze nie mozna i juz, słyszałem to od kogos juz, i chce wie dziec czy to prawda. musi byc odstep 30 minut.
Ale czy to chodzi o takie białko w proszku czy bogate w białko jedzenie.
Np. czy mógłbym wziąc rano 2 kaps Kre-alkalyn i za chwile zjesc zobie 150g sera białego??
czy to szkodzi czy nie, a moze nieszkodzi tylko kreatyna nie dział???
Szacuny
0
Napisanych postów
671
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2955
Kolega dobrze mowi. Nie z bialkiem poniewaz od posilku powinien byc odstep okolo 20-40 min po lyknieciu kretyny. Jak powiedzial poprzednik by lepiej sie wchlonela.
A tak na marginesie to nie ten dzial wiec zapewne zaraz twoj post zostanie usuniety.
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
Szacuny
15
Napisanych postów
2438
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15362
mozesz pic z bialkiem + carbo/dextro wtedy wegle jak i bialko podnosza poziom insuliny, miedzy kreatyna a zwyklym jedzeniem rob jakies odstepy, tak ponad 15min starczy
Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-14 16:11:50
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
ja wychodze z takiego zalozenia ze lepiej cos zrobic dobrze niz pozniej zalowac i myslec ze np to moglo byc przyczyna niepowodzen w cyklu itp...
ogolna zasada jest taka ze okolo 20-30 minut pzred po braniu kreaty nie spozywamy bialka , tluszczy bo spowolni yo wchlanialnosc kreatyny...
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-14 16:16:27
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "