Temat został odczytany 6938 razy

kotleciki z kurczaka na parze

zgłoś naruszenie
  • auer85
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8
  • Na forum: 6 lat
  • LPA: 1213

Co nam bedzie potrzebne :

pierś z kurczaka ( kupujac filecik mozna poprosic odrazu o zmielenie)
otreby
jajko
kasza gryczana
czosnek
jogurt naturalny
koperek.
przyprawy ( do smaku)


Zmielona piers z kurczaka przerzucamy do miseczki i dodajemy jedno jajko ( na wieksza ilosci lub gdy wywalamy zolteczka mozna dodac dwa), do wsyztskiego dorzucamy otrebow około 1 duzej łyzki na 200g mięska, jesli bedize mało mozna delikatnie podsypiac. Całość doprawiamy : ja daje pieprz naturalne przyprawy , troche granulowanego czosnku i chili ;>
Formujemy niewielkie kuleczki ( dla osób lubiacych pitrasic mozna w srodek włozyc kawałek pieczarki papryczki lub ogórka ) i ukladamy na parowarze w niewielkich odstepach od siebie. Całosć około 15-20 min parujemy.

Sosik : bardzo dobrze podchodzi z sosem meksykanskim tutaj znalezionym, jednak w oryginale podje sie to z sosem czosnkowym - czyli standardzik.

jeden mały jogurt naturalny , 2-3 zabki czosnku, koper i natka, wszystko do lodówki.

Danie najlepiej wchodiz (subiektywna opinia) z zielona gotowana fasolka albo sałatą przemieszana z jogurtem nat.Smacznego
1269617108000
zgłoś naruszenie
  • wirda Taekwondo Coach
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4773
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 33806
  • Trenuje: 16 lat
Ile to danie ma kalorii + - ?
Moderator działu Sztuki Walki.

Trener PoTreningu.pl

Taekwondo olimpijskie [http://hansu.pl]
1269619921000
zgłoś naruszenie
  • Malinowa SZEFOWA KUCHNI
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 17730
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 66688
  • Status: Ekspert
Przydaloby sie zdjecie i wartosci
„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD [http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Malinowy blog kulinarny [http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html]
1269697396000
zgłoś naruszenie
  • auer85
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8
  • Na forum: 6 lat
  • LPA: 1213
pierś z kurczaka 200g - B: 43 W : 0 T : 2,6 Kcal: 200kcal
kasza gryczana 100g ( ugotowana) : B : 7,8 W: 40 T : 1,6 kcal : 190
Jogurt naturalny 100 ml (2%) : B: 4,3 W: 6,2 T : 2 kcal :60
jajo kurze ( bez żółtka) 1 szt : B: 3,5 W : 0 T : 0 kcal : 14
suma : B ~ 57,5 W ~ 46,2 T ~ 6,2 kcal ~ 464

Warzywek nie wliczam do bilansu , otrębów również jest tam sladowa ilosc tylko po to zeby sie kleiło. Zdjecie postaram sie wrzucic jak najszybciej.
1269715500000
zgłoś naruszenie
  • nastic
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1933
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 20224
  • Trenuje: 4 lata
Dobra alternatywa otręby zamaist bułki tartej. Pomysłowy zamiennik
Ludzie nie karmcie trolli, szczególnie tych dużych. Bo to nienażarte z natury stworzenia.
1269717531000
zgłoś naruszenie
  • shooter3
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 725
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4970
  • Trenuje: ciągle rośnie
gites posiłek okołotreningowy!
I am addicted to this game.
1277398806000
zgłoś naruszenie
  • wirda Taekwondo Coach
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4773
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 33806
  • Trenuje: 16 lat
Wrzuć jeszcze fotkę jak to wszystko Ci wyszło.
Moderator działu Sztuki Walki.

Trener PoTreningu.pl

Taekwondo olimpijskie [http://hansu.pl]
1277549095000
zgłoś naruszenie
  • Pieczaraa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 37
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 846
  • Trenuje: 1
mam pytanie . Pracuje w firmie zajmujacej sie ukladaniem chodnikow, wylewanie asfaltu itp. i czy jakbym te danie wział do pracy w pojemniku i by lezalo w takiej temperaturze jaka jest na dworze to by sie nie zepsulo ?
1277633858000
zgłoś naruszenie
  • dawidm
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 713
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 28603
@Pieczaraa: może się zepsuć jak będzie leżało kilka h w słońcu ;) ja na Twoim miejscu kupiłbym małą torbę termiczną (taką jak jest czasami dawana gratis do piw), dajesz do środka wkłady z zamrażarki i może w tym leżeć nawet cały dzień, bo warunki tam są lodówkowe no i nie ma dostępu słońca.

Koszt takiej torby z wkładami to max 20 zł. Ja mam taką na 4 puszki piwa, nie zajmuje dużo miejsca, a przynajmniej masz 100 % pewności, że się nie zepsuje

Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-06-27 18:32:55
1277656311000
zgłoś naruszenie
  • Pieczaraa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 37
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 846
  • Trenuje: 1
hm nie slyszalem o tym :) trzeba sprawdzic. dzieki :)
A jakies jedzenie ktore nie zepsujesie na sloncu po kilku godzinach? co np moze byc ?


Zmieniony przez - Pieczaraa w dniu 2010-06-27 18:46:28
1277656928000