SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kontuzja?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 831

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43756 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ostatnio bola mnie stawy i przy wyginaniu "strzlaja" mi, czy to jest kontuzja o ktorej napisal Michail w artykule na samym poczatku? czy moge cwiczyc czy tez chwilowo przerwac?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31385
możesz ćwiczyć ale dobrze rozgrzewaj stawy !!


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43756 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ale czy stawy z czasem same sie wylecza? jakim ćwiczeniem stawy najszybciej sie rozgrzeja? co z tego co napisal Michail polecasz?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31385
mnie bolały stawy przy wyciskaniu francuskim leżąc do czoła poprawiłem rozgrzewke i nic nie czuje powinno samo przejść wiesz jak rozgrzać stawy różne krążenia obroty tak żeby sie rozruszały podczas rozgrzewki bedą pykać ale tym sie nie martw to normalne a jak podczas ćwiczenia będą boleć po porządnej rozgrzewce to chyba lekarz bedzie niezbędny


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Daj więcej o tym "strzelaniu"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43756 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
po prostu wyprostuje reke i czasem slychac w lokciu trzask. jak sie opieram na lokcie to czuje lekki bol
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43756 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
moze ktos mi doradzic jak to wyleczyc?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31385
jak czujesz ból to lepiej idź do lekarza to nic dobrego nie wróży


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wąska talia

Następny temat

zmiana treningu bicepsa- czy dobra????

Od bodybuildingu do bobsleinghu Od bodybuildingu do bobsleinghu Naturalne substancje w spalaczach tłuszczu Naturalne substancje w spalaczach tłuszczu Brak snu to brak regeneracji. Jak sen wpływa na regenerację? Brak snu to brak regeneracji. Jak sen wpływa na regenerację? Jak obniżyć poziom estrogenów? Co jeść, a czego unikać Jak obniżyć poziom estrogenów? Co jeść, a czego unikać Michałki czekoladowe low carb Michałki czekoladowe low carb Debiuty Kulturystyczne 2018: Wyniki i relacja Debiuty Kulturystyczne 2018: Wyniki i relacja 60 cm w bicepsie - dramat... 60 cm w bicepsie - dramat... Dieta śródziemnomorska - zasady i przykładowy plan żywienia Dieta śródziemnomorska - zasady i przykładowy plan żywienia