SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kontuzja ścięgna mięśnia czworogłowego

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 515

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48
witam wszystkich,
od kilku tygodni odczuwam silny ból w lewym udzie, tuż nad kolanem,
daje o sobie znać jedynie w przypadku, gdy noga przyjmuje określony kąt, mianowicie, podczas jazdy samochodem, kiedy używam sprzęgłem, co dziwne
jest minimalny w czasie ćwiczenia przysiadu, brak go w ogóle przy martwym ciągu, jeżeli macie jakieś pomysły jak temu zaradzić, to proszę piszcie, czy np. 3 - miesięczna wakacyjna przerwa od przysiadu załatwi sprawę czy walić od razu do ortopedy po blokadę (bo taką też dostałem wskazówkę) i czy ewentualna blokada całkowicie wyeliminuje kontuzję?
z góry dzięki, pozdrawiam serdecznie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321742
Może najpierw "walnij" do lekarza,by znaleźć przyczynę owych dolegliwości bólowych ?
On Ci raczej nie powie z miejsca "Dzień dobry.Dam Panu blokadę".

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 2653 Napisanych postów 26799 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 582179
Blokada to ostateczność ostateczności. To nie rozwiązanie problemu, tylko jego maskowanie. Odbije się podwójnym problemem po czasie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 358 Napisanych postów 37367 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125759
no i piszesz, że przy przysiadzie problem jest mały- może poszukaj jakiegoś innego- minimalnie- ustawienia nóg, ciała podczas jego wykonywania, ew. zmień jego formę...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 83 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 904
Moze to być problem np z rzepka(staw rzepkowo udowy) czworka podczas napiecia zwieksza kompresje w tym stawie. Pytanie czy dużo spedzasz za kolkiem.
Ile masz lat i czy jakies problemy z tym kolanem byly wczesniej. Podcaas dlugotrwalych napiec pod wiekszym obciazenkem mogly byc tkanki w rwjoniw zachylka nadrzepkowego. Moze jakis stan zapalny?
Moze masz zbyt tonizowana czworke?
Mozna na poczatek homemade oklad z lodu 2-3 razy dziennie, streching czworki poprzedzony wstepnym napieciem, jakis masaz poprzeczny rejonu nadrzepkoqego
Na pewno polecam zrobic usg i będzie wiadomo co sie dzieje. Czasem tak jest ze jakas struktura ppd wplywem pewnych obciazen zamelduje sie spontanicznie no i trzeba reagować.

Zmieniony przez - andriu_7 w dniu 2014-06-23 20:47:41
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening, a przepuklina krążka międzykręgowego.

Następny temat

Trening siłowy rano na czczo (rekomp)