SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

koncówka redukcji by rikenson

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14096

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3713


cze odrazu powiem ze całkowite podsumowanie robie w sobote redukcja trwała 3 miechy poczatkowy bf 26% na chwile obecna jakies kilka procent mniej w sobote wkleje podsumowanie i od srody zaczynam mase bo chudo jak sam skurczybyk wiem wiem
ale przed redukcja wazyłem 88 teraz waze 70 tylko miecha w 88 było tyle co wcale dlatego teraz chce robic mase z zachowaniem defincji oczywiscie w miare chodzi mi o to ze3by sie znowu nie zafecic bo te 3 miechy były naprawde ciezkie dla mnie efekt jest taki sobie jestem zadowolony na jakies 60% mysle ze jak bozia da zdrowie to za rok bedzie lepiej
nie piszcie ze jest chudo bo to wiem doskonale chodzi o to ze nie miałem czego rzezbic tylko miałem co spalac na po0czatek przedstawiam dwie fotki niestety tylko takie mam t5o były fotki robione po 2 tyg redukcji
pozdrawiam i w sobote na czczo porobie fotki i fkleje juz ost konec red
bo na tych byłem juz p[o 2 litrach wody po obfitym sniadanku i po obiadku
pozdrawiam!!!!!!!!!

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3713


2

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3713


terazniejsze

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

napisał(a)
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 20419 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84268
Teraz widać różnicę,
całkiem ładnie.

Masy niewiele niestety,
ale start z dobrego bf do masowania jak znalazł.

Gratuluję,
pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3713


...

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3713


.....

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3190
no no ladny brzuszek i opalenizna!!! soga dam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3713


.....

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3713


.....

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3713
koncowe dam w sobote zrobie na czczo moze bedzie lepiej

wiem saib ale teraz mam inna alternatywe i moge sie kontrolowac bo wtedy była kakpa na maksa i nie wiedziałem kiedy a juz było 2-3 cm w pasie wiecej
od srody zaczynam mase wiem ze jest chudo ale jestem w miare z siebie zadowolony bo pracy w to włozyłem troche a teraz pomalutku w strone 80 kg tyllee bym chciał przy mniej wiecej takim bf w przyszłym roku wazyc a czy sie uda to czas zweryfikuje
dzieki saib po raz pierwszy dostałem od ciebie pozytywa to miło chociaz twoje wczesniejsze negatywy mnie mocno mobilizowały'
pozdro

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

napisał(a)
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 20419 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84268
I o to chodziło.

Teraz bf jest naprawdę si - ino masy dorzucać.
Żyły na barkach robią wrażenie!

Aha - i zazdroszczę opalenizny.
We wtorek jadę na 10 dni do Chorwacji,
więc może Cię dogonię/przegonię w tej kwestii.

Keep' workin!
Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Będzie co z tego...?

Następny temat

A 2 dnia Bóg stworzył człowieka na własne podobieństwo%-)

Białko kazeinowe, czy serwatkowe? Białko kazeinowe, czy serwatkowe? Jedzenie przed snem sprawi, że będziesz gruby Jedzenie przed snem sprawi, że będziesz gruby Podsumowanie weekendu: Mistrzostwa Śląska i Musclecontest Ireland Podsumowanie weekendu: Mistrzostwa Śląska i Musclecontest Ireland Kuriozalna, ekstremalna  galeria zdjęć kulturystów Kuriozalna, ekstremalna galeria zdjęć kulturystów Lacy Brown - fitnesska weganka z Texasu Lacy Brown - fitnesska weganka z Texasu Manewr Valsalvy - czy jest bezpieczny? Manewr Valsalvy - czy jest bezpieczny? Rozmiar ma znaczenie - czyli rzecz o hipertrofii Rozmiar ma znaczenie - czyli rzecz o hipertrofii ZMA - suplement nie tylko na regenerację ZMA - suplement nie tylko na regenerację