Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam !
Czy podczas redukcji na ostatni posiłek mogę zjeśc Twarożek ziarnisty 180g (zawartośc tłuszczu nie mniej niż 8%) żadnej tabelki z wartościami nie ma..
Do tego dodałbym łyżkę oliwy.


pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

można myślę że wartości ma podobne do innych ziarnisty zobacz czy nie ma dodatku cukru ale nie powineien i jedz

Możesz dać, ale z nabiałem na redukcji nie przesadzaj.

jeśli zje na kolacje 150g twarożka nic sie nie stanie

dzięki wielki:)

łyżka oliwy do tego się nada?

jak co mozna wymienic ten twarozek na np.3 cale jaja?

Zmieniony przez - Visnia333 w dniu 2010-03-16 15:26:54

Jeżeli jest to twaróg chudy oliwa jest wskazana aby spowolnić wchłanianie białka. Możesz śmiało zamieniać z jajami żebyś nie popadł w monotonię.

porównaj jaja z twarogiem i wymieniaj rób paste itp